SEXBEROENDE FINNS I HJÄRNAN

Det finns väl ingen som tänker så här när man vaknar på morgonen och ser att solen lyser upp tillvaron en varm sommardag - ”Vilket fint väder det är! Jag vet, jag tror jag ska göra det jag kan för att sabba mitt liv idag!”

Ändå är det precis det som händer för människor som utvecklat sexberoende. Sexberoende innebär att specifika aspekter av en persons sexualitet ”löper amok” och går överstyr. Precis som alla andra beroenden leder detta till negativa konsekvenser i en persons liv.

Vad är sexberoende?

”Sexberoende kan definieras som alla sexuellt relaterade tvångsmässiga beteenden som stör livet och som orsakar svår ångest och stress hos den sexberoende, hos dennes partner, vänner och/eller relaterat till personens arbetsmiljö eller skola. De sexuella aktiviteterna blir den organiserande faktorn som styr en persons liv till den grad att de är villiga att offra det de värnar om mest för att kunna bevara och fortsätta med sina beteenden.”  Erik Sundby - Det Är Inte Kärlek När Sex Blir En Drog

Den amerikanska branschorganisationen ASAM (American Society for Addiction Medicine) har efter en lång remitteringstid på flera år för första gången i historien definierat beroende utifrån vad som händer i hjärnan. Om man applicerar denna definition på sexberoende lyder det så här:

”Sexberoende är en primär, kronisk sjukdom i hjärnans belönings – och motivationssystem, i minnet, och i tillhörande nervbanor. Dysfunktion i dessa nervbanor visar sig genom karakteristiska biologiska, psykologiska, sociala och andliga konsekvenser. Detta återspeglas i en individs patologiska strävan efter belöning och/eller lindring genom att använda specifika sexuella beteenden. Sexberoende kännetecknas dels av oförmåga att konsekvent avstå från dessa beteenden och dels försämrad förmåga att kontrollera beteendena. Sexberoende kännetecknas också av begär efter de sexuella beteendena och minskad förmåga att erkänna och acceptera betydande problem pga. sina beteenden och konsekvenserna av beteendena i sina relationer, liksom allmänna dysfunktionella reaktioner i livet.”

Liksom andra kroniska sjukdomar innebär sexberoende ofta cykler av återfall och remission (tillbakadragande). Utan behandling eller engagemang i tillfrisknande är sexberoende progressiv och kan resultera i invaliditet eller för tidig död.

Vanliga symptom på sexberoende 

1. Återkommande misslyckanden eller oförmåga att stå emot impulser att engagera sig i specifika sexuella beteenden.

2. Att ofta ägna sig åt dessa beteenden i en större utsträckning eller under längre tidsperioder än avsett. 

3. Varaktigt begär eller misslyckade försök att sluta, minska eller kontrollera dessa beteenden.

4. Att ägna orimligt mycket tid åt att få sex, att vara sexuell eller att återhämta sig från den sexuella erfarenheten.

5. Upptagenhet med det sexuella beteendet eller med förberedande aktiviteter.


6. Att ofta ägna sig åt beteendet när man förväntas fullgöra yrkesmässiga, akademiska, familjemässiga eller sociala förpliktelser.

7. Att fortsätta med beteendet trots en medvetenhet om att ha ihållande eller återkommande sociala, ekonomiska, psykologiska eller fysiska problem som orsakas eller förvärras av beteendet.

8. Behov av att öka intensiteten, frekvensen, antalet, eller risktagningen av beteendet för att uppnå önskad effekt; eller att fortsätta med beteendet på samma nivå men med avtagande intensitet, frekvens, antal eller risktagning.

9. Att ge upp eller begränsa arbetet, det sociala livet eller fritidsaktiviteter på grund av beteendet.

10. Känsla av nöd, ångest, rastlöshet eller irritation om det inte går att engagera sig i beteendet. 

Vem kan utveckla sexberoende?

98% av de som utvecklar sexberoende kommer ifrån en uppväxtmiljö som gynnar utveckling av just sexberoende. I 87% av fallen finns det redan ett beroende i familjen. Om man tittar på de övergrepp, kränkningar eller tidiga trauman som finns i familjemiljön är det 97% som varit utsatta för känslomässiga övergrepp. 81% av de hjälpsökande har varit utsatta för sexuella övergrepp eller kränkningar, och 72% för fysiska övergrepp eller kränkningar.

Människor som utvecklar sexberoende kommer alltså från en ”katalytisk” miljö som gör att skam, ångest, och stress stelnar till i personen och ger näring till utveckling av sexberoende. 

Hjärnan

För inte alltför länge sen trodde man att när vi människor kommer upp i 25 års åldern så slutar hjärnan utvecklas. Idag pratar vi om hjärnans plasticitet. Hjärnans förmåga att ständigt anpassa sig efter det nya, att ständigt kunna förändras. Det ter sig som rätt ironiskt att denna förmåga kan leda till det slaveri som finns i beroendet. Vi ska titta på hur detta går till. Men först - några påståenden som är välgrundade i forskning.

Beroendesjukdomen kan utvecklas i 3 olika områden. Dessa är:

1. Substansberoende (ex alkohol och andra kemiska droger)

2. Beteendemässiga -eller processberoende (spel, arbete, träning)

3. Närings -och njutningsberoende (sex, mat)

Oavsett i vilket område beroendet finns aktiverar det exakt samma nervceller som har att göra med belöning. Dessutom leder alla beroendeframkallande substanser, beteenden/aktiviteter eller upplevelser till en ackumulering av Delta FosB, ett protein som i sin tur (bl a) aktiverar gener som är involverade i beroende. När ackumuleringen av Delta FosB kommer till en specifik nivå börjar det reglera de gener som kontrollerar accumbenskärnan. Ackumulering av Delta FosB sker genom en process som heter sensibilisering och genom mekanisk inlärning, alltså inlärning genom upprepning (se mer om Delta FosB nedan). Alla droger och beteenden/aktiviteter som potentiellt kan orsaka beroende delar en viktig mekanism: höjning av dopamin i Accumbenskärnan (även kallad belöningscentret, den del av hjärnan som har att göra med utveckling av beroende)

Sexberoende och matberoende ligger nära varandra

Utifrån de olika områden där beroende kan förekomma finns sexberoende och matberoende nära varandra. Det finns flera anledningar till detta, varav den främsta är att båda handlar om naturliga behov som ”löper amok”. Det går inte heller att ”nolla” på samma sätt som med alkohol eller andra droger. Alla måste äta varje dag och alla har en sexdrift. Båda sex och mat är olika typer av näring som vi människor behöver. Det är t ex lika skadligt att avsexualisera sig själv som att agera ut specifika aspekter av sin sexualitet i ett tvångsmässigt mönster som ger negativa konsekvenser. En annan likhet mellan mat/sex är själva tillfrisknandeprocessen. I båda fall handlar det om att definiera det som är problemet och sedan göra en plan för att avstå från detta. När vi pratar om sexberoende kan man statistiskt sett se tydliga mönster i de problembeteenden som människor söker hjälp för. Statistiskt sett finns det 169 olika sexuella beteenden som människor söker hjälp för över hela världen. Dessa beteenden kan delas upp i 10 olika typer av sexberoende. I den här artikeln skulle det ta alldeles för mycket plats att gå igenom alla dessa 10 typer, men de vanligaste typer av sexberoende som människor söker hjälp för i Sverige är typ 2: Voyeuristisk sex (oftast i form av porranvändning), och Typ 3: Förförelse och Erövring (det sk Casanovakomplexet).

Voyeurism betyder ju ”att titta på” och människor som fastnar i t ex porranvändning gör det som en isolerande sexuell aktivitet. Porren fungerar som ett visuellt stimuli för att fly in i en besatt trance. Upphetsningen är visuell - man är egentligen inte delaktig, utan bara tittar på. Just porrberoende är det fler och fler människor som söker hjälp för. Porrberoende eskalerar väldigt mycket i Sverige, och de som söker hjälp blir allt yngre (se gärna www.cybersexdetox.se för information om detta).

Förförelse och erövring handlar oftast om att jaga bekräftelse och en känsla av makt och kontroll genom förförelse. Upphetsningen får också näring genom att erövra och ha kontroll. Ungefär 40% av de hjälpsökande i Sverige har den här typen av sexberoende.  

Mer om Delta FosB

Delta FosB är en sk transkriptionsfaktor (se nedan: 1) som reglerar uttrycket av gener som styr båda funktionen och strukturen hos de synapser som överför dopamin. Att utveckla beroende förändrar alltså hjärnans struktur på en grundläggande nivå. Beroende innebär att synapserna i olika hjärnregioner byggs om och Delta FosB anses vara en del av processen genom vilken några av dessa förändringar sker.

(1) Transcription är den process varmed genetisk information i cellens DNA översätts till information som antingen slår på eller slår av olika gener. Transkriptionsfaktorer är de proteiner (Som t ex delta fasB) som hjälper till med denna process.

Eric Nestler vid University of Texas har visat hur beroende orsakar permanenta förändringar i djurs hjärnor. Han har bevisat att en enda dos av många olika beroendeframkallande kemiska substanser - som kokain - kommer att producera Delta FosB. Varje gång den kemiska substansen används ackumuleras mer Delta FosB tills det slår om en genetisk strömbrytare, vilket påverkar vilka gener som kopplas på eller av. När denna omkoppling sker orsakar det förändringar som kvarstår länge efter att man slutat använda drogen. En irreversibel skada som heter beroende har uppstått i hjärnans dopaminsystem.

Alla uttryck för beroende leder till en ackumulering av Delta FosB och samma permanenta förändring i dopaminsystemet 

En person som utvecklat sexberoende upplever begär efter sina specifika sexuella beteenden pga att hans hjärna har blivit sensibiliserad (dvs. lätt aktiverat) för en specifik stimuli (specifika sexuella beteenden som ger dopamin när det handlar om sexberoende). Effekten förstärks vid upprepning. De förändringar som uppstår i hjärnans belöningssystem kan ibland förbli permanenta. Det är då man pratar om att beroende är kronisk.

När hjärnans belöningssystem sensibiliseras upplever man också allt lättare ett sug efter mer av det specifika stimuli som ger lindring från smärta eller inre oro, stressreducering, eller lättnad från ångest. Ofta räcker det med tankar, fantasier eller bilder av ett specifikt stimuli för att få ett sug. För en sexberoende räcker det alltså med att man upplever en situation som påminner om sitt specifika utagerande för att man ska bli sugen på att agera ut. För till exempel en kokainberoende räcker det med att se bilder av kokain för att man ska bli sugen. Det finns allmänna s.k. ”triggers” för sexberoende personer, och varje individ har sina egna. Vi delar upp triggers i 2 kategorier:

1. Externa (människor, platser, och företeelser utanför sig själv som triggar igång ett sug)

2. Interna (olika känslotillstånd som triggar igång ett sug)

Återigen - precis som vid matberoende är det en väsentlig del av tillfrisknandet att känna till båda sina interna och externa triggers.

Vad innebär toleransökning?

Sensibilisering skiljer sig från tolerans. När tolerans utvecklas, behöver den beroende mer och mer av de specifika stimuli (dvs drogerna, beteendena eller upplevelserna) för att få en effekt. När sensibilisering utvecklas, behöver den beroende mindre och mindre stimuli för att uppleva ett intensivt sug. Sensibilisering leder alltså till ökat sug. Det är ackumuleringen av delta FosB, orsakad av exponering för specifika stimuli som leder till sensibilisering.

Lite kort om abstinens

Vid utveckling av beroende vänjer sig hjärnan vid en onormal hög dopaminutsöndring. Den normaliserar denna höga dos dopamin och det skapas ett status quo. Eftersom hjärnan alltid strävar efter balans innebär det att om en person som är sexberoende slutar agera ut får han eller hon abstinenssymptom. Det fungerar ungefär som ett bord med fyra ben. Rycker man bort ett ben kommer bordet att vara instabilt. Hjärnan kommer att göra allt för att återgå till det som den upplever som status quo - dvs. göra allt i sin makt för att den beroende ska börja agera ut igen.

Ett bra exempel porranvändning. Eftersom man normaliserat en hög dopaminutsöndring relaterat till porr räcker inte vanlig sex till längre för att tända en person sexuellt. När man använder porr tror hjärnan att man har massor med tillfällen att ha sex. Eftersom förmågan att föra sina gener vidare är en av de starkaste drivkrafterna som finns pumpas massor med dopamin ut när man använder porr. Hjärnan vänjer sig vid den oändliga mångfalden av porr på nätet och de perfekta kropparna där, som alltid är villiga att tillfredsställa en persons begär - allt medan verkligheten ser helt annorlunda ut...

Tillfrisknande

De goda nyheterna är att hjärnans plasticitet också innebär att tillfrisknande är möjlig. Det förflutna kan man inte ändra på, men man kan forma sin egen framtid.

(Genom att avstå från porren kan t ex den porrberoendes hjärna till slut bli en vän som hjälper personen att hitta tillbaka till livet) 

Tillfrisknande handlar mycket om att bygga upp nya och mer funktionella nervbanor i hjärnan. Detta gör vi genom att skriva om berättelsen om vilka vi är. När vi fortsätter att införliva denna nya berättelse om oss själva genom att förändra våra kommunikationsmönster och dela med oss till andra förstärker och fördjupar vi dessa nervbanor. Detta i sin tur förstärker vår läkning och gör att vi ger oss själva allt mer stöd i tillfrisknandet.

Ny och viktig artikel om porrberoende i Aftonbladet plus!

http://www.aftonbladet.se/relationer/a/o4Kk7/johan-tittar-pa-porr-tre-timmar-om-dagen

Vår största sexorgan ligger mellan öronen

Hjärnan är det stället där vi verkligen upplever intimitet, glädje, kärlek och tillfredsställelse. Men det är också där vi skapar negativa känslor, dåliga vanor, destruktiva tvång och där beroendesjukdomen kan utvecklas.

 Tvångsmässig porranvändning - porrberoende - är ett utmärkt exempel.

Det borde vara självklart att kunna genomföra följande:

”Porren orsakar smärta i mitt liv, så fr.o.m. nu kommer jag inte att använda det längre!” 

När allt kommer omkring när du rör en het platta på spisen säger din hjärna: 

”Aj! Jag brände mig! Detta kommer jag aldrig att upprepa!”

Du kommer säkert att oavsiktligt bränna dig i framtiden, men du kommer inte avsiktligt att lägga handen på en het platta igen. 

Om skuld, skam och andra negativa känslor följer i spåren efter porranvändning och pga detta så lovar en person sig själv och andra att inte använda det igen, borde det inte vara tillräckligt för att de inte kommer att söka sig tillbaka till porren veckor, dagar eller timmar senare?

Svaret är intre självklart ”JA!”. Till skillnad från den heta plattan är porr spännande. Det kan helt och hållet fånga din uppmärksamhet. Det distraherar dig från andra tankar, och genom orgasm levererar den dessutom en stark dos av eufori. Enkelt förklarat säger hjärnan: 

"Jag använde porr. Jag onanerade. Det kändes bra. Jag kommer att göra det igen framöver. Jag behöver verkligen det här.”

Och lite senare:

”Jag är inte säker på att jag får tillräckligt av det jag behöver. Vad sägs om lite mer?"

Blanda in ångest och spänningen i att använda det förbjudna; rädslan för att bli påkommen och tryggheten i det hemliga livet; och hjärnan lär sig ännu snabbare under dessa intensiva utlopp. Med varje upprepning får hjärnan kraftfulla sprutor av signalsubstanser och hormoner som garanterar framtida begär efter samma stimuli - dvs. mer porr, hetare porr, intensivare porr, och häftigare porr.

Intressant nog har våra hjärnor den rätta tanken, men processen har kapats och lämnat en känsla av missnöje och längtan. Anledningen är att vi skapades mer för att uppleva följande: 

"Min partner är attraktiv för mig. När vi binder oss till varandra fångar det min fullständiga uppmärksamhet. När vi berör varandra känner jag mig upphetsad, jag är föremål för omtanke, jag känner mig älskad och njuter av en andlig koppling. Jag känner inte bara en fysisk rush utan också ett djupt band tillsammans med min partner och sexuell tillfredsställelse. Den här personen är en del av mig. Låt oss göra det igen snart."

Människor är utformade för att ha med sig sin ande, sin själ och sina kroppar - ja, hela sitt Jag - i sex. 

Har du fastnat i den isolerande, destruktiva fantasivärlden som porr erbjuder? Behöver du hjälp att bryta ditt beroende och hitta tillbaka till livet? Hör av dig! info@cybersexdetox.se, info@dbksverige.se, eller ring: 08-654 00 66.

Erik Sundbys Sexberoende Blogg: Att använda porr är som att jaga pappersfjärilar.....

Erik Sundbys Sexberoende Blogg: Att använda porr är som att jaga pappersfjärilar.....: På 1950-talet spelade två forskare vid namn Dr Nikolaas Tinbergen och Dr D. Magnus ett spratt på fjärilar. Efter att ha räknat ut vilka mä...

Att använda porr är som att jaga pappersfjärilar...

På 1950-talet spelade två forskare vid namn Dr Nikolaas Tinbergen och Dr D. Magnus ett spratt på fjärilar. Efter att ha räknat ut vilka märken på kvinnliga fjärilsvingar som var mest iögonfallande för sina fjärilskompisar, skapade de sina egna fjärilsvingar av kartong och målade dem för att se ut som superhäftiga honor. Mönstren på deras vingar baserades på vingarna hos normala fjärilar fast med mer spännande ”varumärken” än det som någonsin skulle kunna finnas i naturen.

Och fjärilarna föll för det! 

Även om verkliga kvinnliga fjärilar var närvarande och tillgängliga, försökte hanarna para sig med pappversionerna. De hade blivit lurade. De ignorerade de verkliga honorna och håll sig till att göra allt de kunde för att charma papperskopiorna.

Allt är lögner I porr - från hur människor ser ut till hur och varför de har sex. I sin besatthet jagar porrberoende personer något som inte är verklig. Genom detta går de miste om faktiska, verkliga relationer.

Behöver Du hitta tillbaks till livet från överdrivit porranvändning, eller porrberoende? Mejla gärna till info@cybersexdetox.se för råd och stöd! 

www.cybersexdetox.se

www.dbksverige.se

Porr i den digitala eran

En anledning till varför porr tänder våra hjärnor är att den ger oss ett falskt löfte om möjligheten att ha ohämmat sex. 

Liksom konst är porr en personlig smaksak: 

För en del människor är porr upphetsande och roligt att använda tillsammans med sin partner. Medan det för andra sätter fokus på utnyttjande av utsatta personer. 

Det är även svårt att bestämma exakt vad som egentligen är pornografiskt. En medlem i högsta domstolen i USA frågades t ex hur man definierar pornografi och han svarade: "Jag vet vad det är när jag ser det."

En del människor påstår att porranvändning kan vara ett sätt att utöva vår yttrandefrihet. Oavsett detta kvarstår frågan: 

Är porren sexuellt befriande, eller är det en form av sexuell förtryck? 

Kan det vara möjligt att en del av vår voyeuristiska attraktion till porren inte är som ett fönster för blomstrande sexualitet utan som en spegling av personligt trauma? Många porrstjärnor har sina egna demoner som driver på dem. En del är offer för tidiga sexuella, fysiska eller känslomässiga övergrepp. Att agera i porr eller att använda det tvångsmässigt kan båda vara ett sätt att upprepa trauman i ett försök att rätta till vad som en gång gick snett.

Faktum är att prestationsaspekten hos de som agerar i t ex porrfilmer påminner oss om att den sexualitet som finns i porren egentligen inte är riktig sex. Det är en låtsasvärld byggd på belysning, kameravinklar och könsbilder i extrem närbild. Ingen äkta förspel, inga känslor, ingen förkroppsligad koppling till en annan människa. Och eftersom vi aldrig ser ens ett sken av autentiskt sex mellan två kärleksfullt samtyckande vuxna individer, fortsätter porrens kulturella myter om kvinnor och män: 

Kvinnor är utbytbara sexobjekt utan egna unika behov, och män har permanent stånd och omöjligt stora penis. 

Oavsett vad din inställning är till porr, är det viktigt att komma ihåg att de flesta människor inte ser ut som skådespelarna i porrscener. Var försiktig så att du inte jämställer dig själv och din partner med dessa bilder, eller att frossa i bortkopplad  och dissocierat syntetiskt sex.

Har du problem med att se skillnaden mellan pornografiskt sex och verklig sex i relation till en verklig människa? Eller har det gått så långt för dig att du inte ens är intresserad längre…

Vad är skillnaden för dig med att ha sex i verkligheten och att ha sex i låtsasvärlden? 

Vad tycker du om pornografi? Har porren tagit över ditt liv? Hör gärna av dig till Cybersex Detox för råd och stöd!

Del 2: Utveckling av porrberoende - signalsubstanser bakom sex och hur de påverkar utvecklingen av porrberoende

Viktigt att veta: Porrindustrin riktar sig i det stora hela till pojkar och män. Därför handlar denna artikel om vad som händer inuti hjärnan hos porrindustrins primära målgrupp - alltså just pojkar och män.  

Behöver du hjälp? Mejla gärna info@cybersexdetox.se!  Behöver du mer information för att kunna ta ställning? Titta gärna på www.cybersexdetox.se!

Som jag berörde i Del 1: Utveckling av porrberoende spelar hjärnkemin ett avgörande roll i utvecklingen av porrberoende. Bland andra kroppsegna kemikalier gör Delta FosB att det skapas nervbanor som i sin tur skapar beteendemönster och s.k. triggers som motiverar en person att engagera sig i specifika beteenden på nätet. För att bättre förstå hur dessa kroppsegna kemikalier möjliggör sexuellt lärande och utveckling av mönster kommer här nedan en grundläggande listan och de roller de olika kemikalierna spelar när det gäller mänsklig sexualitet. 

Dopamin

Dopamin är en av hjärnans superhjältar eftersom den har så många kraftfulla uppgifter.

Om någon kunde tömma dig på din dopamin, skulle det vara värre än att sitta i en fängelsehåla fylld av kryptonit för Stålmannen. Han skulle inte kunna göra någonting. Han kanske inte ens skulle äta eller dricka.

Dopamin fokuserar din uppmärksamhet på vilken uppgift som helst och motiverar dig framåt.

Dopamin aktiverar eller förbättrar de delar av hjärnan som har att göra med belöning och som får oss att må bra, och det spelar också en mycket viktig roll för minnet. Det hjälper oss att komma ihåg vad som är viktigt i vår miljö och att komma ihåg det lämpliga svaret på olika stimuli, enligt bioneurologen Dr. Williams Struthers.

Dopamin ”ger näring till båda det spännande i, och det viktiga i att möta behov” skriver han i Wired for Intimacy: How Pornography hijacks the Male Brain. Därför frigörs dopamin som svar på alla droger, och spelar en roll i många störningar som påverkar motivation och uppmärksamhet från tvångssyndrom och beteendeavvikelser till utveckling av beroende.

I huvudsak hjälper dopamin hjärnan att komma ihåg vad som är intressant och hur man ska svara an på det. Det fokuserar sinnet på en specifik uppgift medan andra bekymmer ignoreras. Om dopamin kunde tala skulle den säga ungefär – ”Hallå där, gör det nu!” Det ger en neurologisk belöning som känns bra och hjälper oss att åtrå mer av samma aktivitet.

Utan tvekan är dopamin antingen en superhjälte eller en superfiende, beroende på om en aktivitet påverkar en person positivt eller negativt.

Testosteron

Även om kvinnor har mindre mängder testosteron kallas det oftast för det manliga hormonet. Testosteron ökar dramatiskt sexuell upphetsning och lust, skriver Mark Kastleman i The Drug of the New Millennium: The Brain Science Behind Internet Porn Use.

Testosteron är ett hormon som släpps hos män under dagen, men när sexuella signaler uppfattas och plockas upp av hjärnan ökar produktionen av testosteron i testiklarna. Det är t ex därför som kemisk kastrering används för att avlägsna sexuell aktivitet hos mer extrema sexbrottslingar.

Nätporr (och den fantasivärld den möjliggör) ger näring till hjärnan hos killar och män som ökar lusten att ha sex. Med denna ständigt närvarande lust är personens hjärna redo att tolka alla möjliga signaler (båda externt och internt) som ger minsta antydan om att en sexuell aktivitet är på gång. 

Det är intressant att män med starka känslor av engagemang, intimitet och närhet till sina partners har en tendens att ha lägre nivåer av testosteron. Detta kan vara en anledning till varför dessa män är mindre benägna att ha sex utanför relationen.

De killar och män som använder nätporr skapar sin egen kemiska obalans, eftersom det tar tid för testosteron att försvagas i kroppen. Den höga testosteronnivån hos dessa personer ökar den sexuella medvetenheten långt över det normala. Sexuella fantasier triggas igång av vardagliga situationer, platser eller föremål. 

Här följer några exempel:

• Ställen man befinner sig på. t.ex. hotellrum, gallerior, parker, vissa länder, stränder.... osv

• Sinnesförnimmelser t.ex. ljud (modem-ljudet etc), lukter (parfymer etc), visuella detaljer ( en viss sorts klänning etc)

• Objekt t.ex. bil, bärbar dator, sexleksaker, underkläder

• Processer t.ex. röka, kissa, våld, nedvärdering, förnedring

• Kroppstyper/kroppsdelar t.ex. kroppsbyggnad, former, muskler, rynkor

• Icke-fysiska kännetecken t.ex. ålder, civilstånd, personlighetsdrag (t.ex. sårbar, onåbar, avstängd, elegant, rättfram, blyg)

• Kultur t.ex. asiatiska tjejer, svarta män, katolska skolflickor

• Uppvaktningsfaser och föreställningar t.ex. en viss del av uppvaktningsritualen ( krogflirten etc), dysfunktionella uppvaktningsföreställningar ( tjejer retas, män vill bara ha sex etc)

  

Noradrenalin

Noradrenalin (eller Norepinefrin) är en signalsubstans som är förknippad med stress och ”fight or flight” responsen hos oss människor. 

Noradrenalin hjälper oss att vara mer uppmärksamma på vår omgivning. Det fungerar också som ett hormon för sexuell upphetsning och sexuellt relaterade minnen, och det hjälper oss att bränna fast känslomässiga upplevelser i våra sinnen. Oavsett om det är en underbar ”live” sexuell upplevelse eller en porrbild lagras informationen för att enkelt kunna återkallas med hjälp av noradrenalin.

Oxytocin

Oxytocin kallas ofta ”anknytningshormonet”. Stora mängder oxytocin släpps t ex när mammor eller pappor håller om sina nyfödda barn. Det kallas ibland också för ”kramhormonet” eftersom oxytocinhalten stiger när ett par ligger och håller om varandra, håller händerna eller uttrycker andra former av intimitet. Oxytocin är en av orsakerna till varför en kyss är så kraftfull.

Eftersom oxytocin också släpps vid klimax kan det få en negativ inverkan för porrberoende personer. I stället för att knyta an till en verklig partner knyter den porrberoende sin hjärna till porrbilder, videon eller sexuella situationer på nätet - speciellt när aktiviteten förstärks genom repetition.

Serotonin

Serotonin frisätts efter klimax och ger känslor av lugn, välbefinnande och tillfredsställelse. Höga serotoninnivåer minskar också sexuell motivation. Dessa faktorer hjälper till att förklara varför en del människor vill ta en tupplur efter sex.

(En liten parantes: Visst finns mer i spelet än den här grundläggande neurokemiska listan! Men listan ger en utgångspunkt för att förstå hur människor tar emot sexuella signaler och hur vi låter dessa signaler uppmärksammas, vilket i sin tur gör att vi kan agera på dem.)

Serotonin spelar också en betydelsefull roll när man binder sig till eller knyter an till en sexpartner och utlöser sammandragningar under manlig orgasm. Ett exempel: en övning man kan göra med sin partner är att sitta ansikte mot ansikte och beröra varandra för att njuta av varandras närvaro. Detta gör det möjligt för största möjliga frisättning av seretonin.

Vasopressin

Arbetar i samverkan med oxytocin. Vasopressin uppmuntrar också till känslan av att knyta an och frigörs långsamt under sexuella aktiviteter och vid klimax. Precis som oxytocin verkar frisättningen av vasopressin under porranvändning och masturbation för att cementera en persons anknytning till porren.

Endogena Opiater

Vi människor är utformade för att kunna ha fantastiska sexuella upplevelser. Kroppen producerar t ex naturliga eller endogena opiater som under klimax ger smärtlindring och en känsla av transcendens och eufori. Tänk dig opium som produceras naturligt i kroppen.

När en kille eller man ser på sin partner eller på porr (inklusive de fantasier som hänger ihop med porren) och är sexuellt stimulerad, ökar hans upphetsning och tankeverksamheten fokuseras genom dopamin, testosteron och noradrenalin. 

Dessa och andra kemikalier är också aktiva hos kvinnor under sexuell upphetsning, men dessutom har varseblivning, känslor, återupplevda minnen och kognitiva val en större roll. 

Om man börjar ägna sig åt sex tillsammans med en annan eller genom onani fokuserar dessa kemikalier ytterligare hjärnans uppmärksamhet och man får ett slags tunnelseende, som begränsar och fokuserar tankar till den sexuella upplevelsen här och nu. Detta händer eftersom flera av de initiala signalsubstanserna (dvs. dopamin, testosteron och noradrinalin) kombineras med en långsam frisättning av oxytocin och vasopressin. Alla livets bekymmer faller bort och sinnet fokuserar bara på sexet. Sammandragningarna i orgasm är kopplade till hjärnans frisättning av endogena opiater. Dessutom stänger de kroppsegna opiaterna (tillsammans med dopamin) av de delar av hjärnan som är aktiva när man känner ångest. Avsaknaden av ångest och rädsla ger ytterligare euforiska upplevelser. Efter utlösning tar hjärnan emot serotonin som lägger till känslor av välbefinnande och tillfredsställelse. 

Naturligtvis är en persons skalle mer än en bara en massa kemiska reaktioner. Förutom att alla dessa hormoner och signalsubstanser interagerar med den fysiska hjärnan och dess nervbanor, är vi mycket mer än så!