Del 2: vikten av fullständiga avslöjanden

Nu kommer del 2 i DBK Sveriges artikelserie för par, där sexberoende avslöjats i deras relation.

Det är inte självklart att det som partners till sexberoende personer känner mest smärta över nödvändigtvis är VAD den sexberoende gjort, utan det faktum att man har ljugit för dem. Att man har förts bakom ljuset är orsaken till det mesta av känslan av svek.

https://www.dbksverige.se/blogg 

SEXBEROENDE FINNS I HJÄRNAN

Det finns väl ingen som tänker så här när man vaknar på morgonen och ser att solen lyser upp tillvaron en varm sommardag - ”Vilket fint väder det är! Jag vet, jag tror jag ska göra det jag kan för att sabba mitt liv idag!”

Ändå är det precis det som händer för människor som utvecklat sexberoende. Sexberoende innebär att specifika aspekter av en persons sexualitet ”löper amok” och går överstyr. Precis som alla andra beroenden leder detta till negativa konsekvenser i en persons liv.

Vad är sexberoende?

”Sexberoende kan definieras som alla sexuellt relaterade tvångsmässiga beteenden som stör livet och som orsakar svår ångest och stress hos den sexberoende, hos dennes partner, vänner och/eller relaterat till personens arbetsmiljö eller skola. De sexuella aktiviteterna blir den organiserande faktorn som styr en persons liv till den grad att de är villiga att offra det de värnar om mest för att kunna bevara och fortsätta med sina beteenden.”  Erik Sundby - Det Är Inte Kärlek När Sex Blir En Drog

Den amerikanska branschorganisationen ASAM (American Society for Addiction Medicine) har efter en lång remitteringstid på flera år för första gången i historien definierat beroende utifrån vad som händer i hjärnan. Om man applicerar denna definition på sexberoende lyder det så här:

”Sexberoende är en primär, kronisk sjukdom i hjärnans belönings – och motivationssystem, i minnet, och i tillhörande nervbanor. Dysfunktion i dessa nervbanor visar sig genom karakteristiska biologiska, psykologiska, sociala och andliga konsekvenser. Detta återspeglas i en individs patologiska strävan efter belöning och/eller lindring genom att använda specifika sexuella beteenden. Sexberoende kännetecknas dels av oförmåga att konsekvent avstå från dessa beteenden och dels försämrad förmåga att kontrollera beteendena. Sexberoende kännetecknas också av begär efter de sexuella beteendena och minskad förmåga att erkänna och acceptera betydande problem pga. sina beteenden och konsekvenserna av beteendena i sina relationer, liksom allmänna dysfunktionella reaktioner i livet.”

Liksom andra kroniska sjukdomar innebär sexberoende ofta cykler av återfall och remission (tillbakadragande). Utan behandling eller engagemang i tillfrisknande är sexberoende progressiv och kan resultera i invaliditet eller för tidig död.

Vanliga symptom på sexberoende 

1. Återkommande misslyckanden eller oförmåga att stå emot impulser att engagera sig i specifika sexuella beteenden.

2. Att ofta ägna sig åt dessa beteenden i en större utsträckning eller under längre tidsperioder än avsett. 

3. Varaktigt begär eller misslyckade försök att sluta, minska eller kontrollera dessa beteenden.

4. Att ägna orimligt mycket tid åt att få sex, att vara sexuell eller att återhämta sig från den sexuella erfarenheten.

5. Upptagenhet med det sexuella beteendet eller med förberedande aktiviteter.


6. Att ofta ägna sig åt beteendet när man förväntas fullgöra yrkesmässiga, akademiska, familjemässiga eller sociala förpliktelser.

7. Att fortsätta med beteendet trots en medvetenhet om att ha ihållande eller återkommande sociala, ekonomiska, psykologiska eller fysiska problem som orsakas eller förvärras av beteendet.

8. Behov av att öka intensiteten, frekvensen, antalet, eller risktagningen av beteendet för att uppnå önskad effekt; eller att fortsätta med beteendet på samma nivå men med avtagande intensitet, frekvens, antal eller risktagning.

9. Att ge upp eller begränsa arbetet, det sociala livet eller fritidsaktiviteter på grund av beteendet.

10. Känsla av nöd, ångest, rastlöshet eller irritation om det inte går att engagera sig i beteendet. 

Vem kan utveckla sexberoende?

98% av de som utvecklar sexberoende kommer ifrån en uppväxtmiljö som gynnar utveckling av just sexberoende. I 87% av fallen finns det redan ett beroende i familjen. Om man tittar på de övergrepp, kränkningar eller tidiga trauman som finns i familjemiljön är det 97% som varit utsatta för känslomässiga övergrepp. 81% av de hjälpsökande har varit utsatta för sexuella övergrepp eller kränkningar, och 72% för fysiska övergrepp eller kränkningar.

Människor som utvecklar sexberoende kommer alltså från en ”katalytisk” miljö som gör att skam, ångest, och stress stelnar till i personen och ger näring till utveckling av sexberoende. 

Hjärnan

För inte alltför länge sen trodde man att när vi människor kommer upp i 25 års åldern så slutar hjärnan utvecklas. Idag pratar vi om hjärnans plasticitet. Hjärnans förmåga att ständigt anpassa sig efter det nya, att ständigt kunna förändras. Det ter sig som rätt ironiskt att denna förmåga kan leda till det slaveri som finns i beroendet. Vi ska titta på hur detta går till. Men först - några påståenden som är välgrundade i forskning.

Beroendesjukdomen kan utvecklas i 3 olika områden. Dessa är:

1. Substansberoende (ex alkohol och andra kemiska droger)

2. Beteendemässiga -eller processberoende (spel, arbete, träning)

3. Närings -och njutningsberoende (sex, mat)

Oavsett i vilket område beroendet finns aktiverar det exakt samma nervceller som har att göra med belöning. Dessutom leder alla beroendeframkallande substanser, beteenden/aktiviteter eller upplevelser till en ackumulering av Delta FosB, ett protein som i sin tur (bl a) aktiverar gener som är involverade i beroende. När ackumuleringen av Delta FosB kommer till en specifik nivå börjar det reglera de gener som kontrollerar accumbenskärnan. Ackumulering av Delta FosB sker genom en process som heter sensibilisering och genom mekanisk inlärning, alltså inlärning genom upprepning (se mer om Delta FosB nedan). Alla droger och beteenden/aktiviteter som potentiellt kan orsaka beroende delar en viktig mekanism: höjning av dopamin i Accumbenskärnan (även kallad belöningscentret, den del av hjärnan som har att göra med utveckling av beroende)

Sexberoende och matberoende ligger nära varandra

Utifrån de olika områden där beroende kan förekomma finns sexberoende och matberoende nära varandra. Det finns flera anledningar till detta, varav den främsta är att båda handlar om naturliga behov som ”löper amok”. Det går inte heller att ”nolla” på samma sätt som med alkohol eller andra droger. Alla måste äta varje dag och alla har en sexdrift. Båda sex och mat är olika typer av näring som vi människor behöver. Det är t ex lika skadligt att avsexualisera sig själv som att agera ut specifika aspekter av sin sexualitet i ett tvångsmässigt mönster som ger negativa konsekvenser. En annan likhet mellan mat/sex är själva tillfrisknandeprocessen. I båda fall handlar det om att definiera det som är problemet och sedan göra en plan för att avstå från detta. När vi pratar om sexberoende kan man statistiskt sett se tydliga mönster i de problembeteenden som människor söker hjälp för. Statistiskt sett finns det 169 olika sexuella beteenden som människor söker hjälp för över hela världen. Dessa beteenden kan delas upp i 10 olika typer av sexberoende. I den här artikeln skulle det ta alldeles för mycket plats att gå igenom alla dessa 10 typer, men de vanligaste typer av sexberoende som människor söker hjälp för i Sverige är typ 2: Voyeuristisk sex (oftast i form av porranvändning), och Typ 3: Förförelse och Erövring (det sk Casanovakomplexet).

Voyeurism betyder ju ”att titta på” och människor som fastnar i t ex porranvändning gör det som en isolerande sexuell aktivitet. Porren fungerar som ett visuellt stimuli för att fly in i en besatt trance. Upphetsningen är visuell - man är egentligen inte delaktig, utan bara tittar på. Just porrberoende är det fler och fler människor som söker hjälp för. Porrberoende eskalerar väldigt mycket i Sverige, och de som söker hjälp blir allt yngre (se gärna www.cybersexdetox.se för information om detta).

Förförelse och erövring handlar oftast om att jaga bekräftelse och en känsla av makt och kontroll genom förförelse. Upphetsningen får också näring genom att erövra och ha kontroll. Ungefär 40% av de hjälpsökande i Sverige har den här typen av sexberoende.  

Mer om Delta FosB

Delta FosB är en sk transkriptionsfaktor (se nedan: 1) som reglerar uttrycket av gener som styr båda funktionen och strukturen hos de synapser som överför dopamin. Att utveckla beroende förändrar alltså hjärnans struktur på en grundläggande nivå. Beroende innebär att synapserna i olika hjärnregioner byggs om och Delta FosB anses vara en del av processen genom vilken några av dessa förändringar sker.

(1) Transcription är den process varmed genetisk information i cellens DNA översätts till information som antingen slår på eller slår av olika gener. Transkriptionsfaktorer är de proteiner (Som t ex delta fasB) som hjälper till med denna process.

Eric Nestler vid University of Texas har visat hur beroende orsakar permanenta förändringar i djurs hjärnor. Han har bevisat att en enda dos av många olika beroendeframkallande kemiska substanser - som kokain - kommer att producera Delta FosB. Varje gång den kemiska substansen används ackumuleras mer Delta FosB tills det slår om en genetisk strömbrytare, vilket påverkar vilka gener som kopplas på eller av. När denna omkoppling sker orsakar det förändringar som kvarstår länge efter att man slutat använda drogen. En irreversibel skada som heter beroende har uppstått i hjärnans dopaminsystem.

Alla uttryck för beroende leder till en ackumulering av Delta FosB och samma permanenta förändring i dopaminsystemet 

En person som utvecklat sexberoende upplever begär efter sina specifika sexuella beteenden pga att hans hjärna har blivit sensibiliserad (dvs. lätt aktiverat) för en specifik stimuli (specifika sexuella beteenden som ger dopamin när det handlar om sexberoende). Effekten förstärks vid upprepning. De förändringar som uppstår i hjärnans belöningssystem kan ibland förbli permanenta. Det är då man pratar om att beroende är kronisk.

När hjärnans belöningssystem sensibiliseras upplever man också allt lättare ett sug efter mer av det specifika stimuli som ger lindring från smärta eller inre oro, stressreducering, eller lättnad från ångest. Ofta räcker det med tankar, fantasier eller bilder av ett specifikt stimuli för att få ett sug. För en sexberoende räcker det alltså med att man upplever en situation som påminner om sitt specifika utagerande för att man ska bli sugen på att agera ut. För till exempel en kokainberoende räcker det med att se bilder av kokain för att man ska bli sugen. Det finns allmänna s.k. ”triggers” för sexberoende personer, och varje individ har sina egna. Vi delar upp triggers i 2 kategorier:

1. Externa (människor, platser, och företeelser utanför sig själv som triggar igång ett sug)

2. Interna (olika känslotillstånd som triggar igång ett sug)

Återigen - precis som vid matberoende är det en väsentlig del av tillfrisknandet att känna till båda sina interna och externa triggers.

Vad innebär toleransökning?

Sensibilisering skiljer sig från tolerans. När tolerans utvecklas, behöver den beroende mer och mer av de specifika stimuli (dvs drogerna, beteendena eller upplevelserna) för att få en effekt. När sensibilisering utvecklas, behöver den beroende mindre och mindre stimuli för att uppleva ett intensivt sug. Sensibilisering leder alltså till ökat sug. Det är ackumuleringen av delta FosB, orsakad av exponering för specifika stimuli som leder till sensibilisering.

Lite kort om abstinens

Vid utveckling av beroende vänjer sig hjärnan vid en onormal hög dopaminutsöndring. Den normaliserar denna höga dos dopamin och det skapas ett status quo. Eftersom hjärnan alltid strävar efter balans innebär det att om en person som är sexberoende slutar agera ut får han eller hon abstinenssymptom. Det fungerar ungefär som ett bord med fyra ben. Rycker man bort ett ben kommer bordet att vara instabilt. Hjärnan kommer att göra allt för att återgå till det som den upplever som status quo - dvs. göra allt i sin makt för att den beroende ska börja agera ut igen.

Ett bra exempel porranvändning. Eftersom man normaliserat en hög dopaminutsöndring relaterat till porr räcker inte vanlig sex till längre för att tända en person sexuellt. När man använder porr tror hjärnan att man har massor med tillfällen att ha sex. Eftersom förmågan att föra sina gener vidare är en av de starkaste drivkrafterna som finns pumpas massor med dopamin ut när man använder porr. Hjärnan vänjer sig vid den oändliga mångfalden av porr på nätet och de perfekta kropparna där, som alltid är villiga att tillfredsställa en persons begär - allt medan verkligheten ser helt annorlunda ut...

Tillfrisknande

De goda nyheterna är att hjärnans plasticitet också innebär att tillfrisknande är möjlig. Det förflutna kan man inte ändra på, men man kan forma sin egen framtid.

(Genom att avstå från porren kan t ex den porrberoendes hjärna till slut bli en vän som hjälper personen att hitta tillbaka till livet) 

Tillfrisknande handlar mycket om att bygga upp nya och mer funktionella nervbanor i hjärnan. Detta gör vi genom att skriva om berättelsen om vilka vi är. När vi fortsätter att införliva denna nya berättelse om oss själva genom att förändra våra kommunikationsmönster och dela med oss till andra förstärker och fördjupar vi dessa nervbanor. Detta i sin tur förstärker vår läkning och gör att vi ger oss själva allt mer stöd i tillfrisknandet.

DEL 12: PORR DEN NYA DROGEN

DEL 12: KAN PORR VIA INTERNET LEDA TILL VÅLD?

För några år sedan tittade ett team forskare på de populäraste porrfilmer. De plockade 50 av dessa slumpmässigt och analyserade dem. Av de 304 scenerna i filmerna innehöll 88 % fysiskt våld. Dessutom var det 49 % som innehöll verbala kränkningar.

Det är ingen hemlighet att en del porr är våldsam, men de flesta människor tror att det är något annorlunda än ”vanlig” pornografi - något i utkanten. All porr är inte så, säger dess försvarare. Människor kan välja vad de vill se och om de väljer våldsamma grejer så är det deras val, eller hur?

Det är sant att inte all porr är samma sak, men verkligheten är att majoriteten av även den mest vanliga porr är fylld av kvinnor som fysiskt och/eller verbalt misshandlas eller kränks - och att titta på detta betalar betraktaren ett pris för.

Ovannämnda team av forskare tittade alltså på de populäraste porrfilmer – de som köptes och hyrdes oftast. Från den gruppen plockade de slumpmässigt 50 och analyserade dem. Av de 304 scener filmerna innehöll var det 88 % som innehöll någon form av fysiskt våld. Dessutom innehöll 49 % verbala kränkningar. Totalt innehöll bara en scen av 10 inte någon aggression alls. Den typiska scenen innehöll i genomsnitt 12 fysiska eller verbala kränkningar. En fartfylld scen lyckats få förstaplats med 128 i en och samma scen.

Till skillnad mot våld i vanliga filmer där någon får en smäll eller blir arg och klappar till, är 95 % av offren för aggression i porrscener antingen neutrala eller verkar gilla det som pågår. Och medan riktningen för detta var kvinnor 94 % av tiden, var det fyra gånger större benägenhet att män blev förargade över sina angripare när en man var offret, än när det handlade om hans kvinnliga medspelare.

Med andra ord blir kvinnor misshandlade i porr medan de ler accepterande över det.

Även om porranvändare lyckas undvika våldsamt material är det svårt att inte påverkas. Studie efter studie visar att det finns tydliga samband mellan att titta på även icke-våldsam porr och användares benägenhet att använda verbalt tvång, alkohol och andra droger för att driva kvinnor till sex. Och de som konsekvent tittar på icke-våldsam porr är mer benägna att ha värderingar som främjar kränkningar och rent av sexuella övergrepp av både kvinnor och flickor.

Och förändringarna slutar inte bara med användarens inställning. En analys av 33 olika studier har funnit att exponering för både icke-våldsam och våldsam porr ökar aggressivt beteende, både med våldsamma fantasier och faktiskt begångna våldshandlingar.

Det kanske inte är så överraskande att ju mer våldsam porr en porranvändare ser på, desto mer sannolikt att personen förstärker och agerar ut i just våld.

Om du undrar hur det kan komma sig att genom att sitta på en stol och titta på porr faktiskt ändrar vad en person tänker och gör, går svaret tillbaka till hur porr förändrar hjärnan [se Del 2: Porr Förändrar Hjärnan]. När en person tittar på porr är hjärnan upptagen med att koppla samman vad som händer på skärmen med sexuell upphetsning. Så om de tittar på en kvinna som blir misshandlad och kallad olika nedvärderande saker medan de är sexuellt upphetsade, blir de mer benägna att associera denna typ av våld med att vara sexuell. Även om den porr de för tillfället tittar på inte är våldsam får de lära sig att andra människor inte är annat än föremål gjorda för att användas för sexuell njutning.

För att göra saken ännu värre - när porr visar våldsoffer som acceptera eller njuter av att bli kränkta börjar personer som tittar på lära sig att de vill bli behandlad på det sättet, vilket ger tittarna tillåtelse att själva agera på det sättet.

Sexuell undervisning av denna typ leder till beteendeförändringar som sträcker sig från att vara mer benägna att verbalt trakassera kvinnor till problem som är mer allvarliga – t ex så våldtäkt. Den skrämmande sanningen är att både icke-våldsam och våldsam porr gör användarna mer benägna att stödja våld mot kvinnor och att tro att kvinnor tycker om att bli våldtagna. Dessa föreställningar har visat sig vid flera studier vara en signal för att kunna förutsäga om en person är sexuellt aggressiv i verkliga livet. Med våldsam och/eller våldtäktsporr är kopplingarna särskilt tydliga. I en studie fann man att personer som hade tidigare hög exponering för våldsam porr hade sex gånger större benägenhet att våldta, än de som hade låg tidigare exponering.

Naturligtvis kommer inte alla som tittar på porr att förvandlas till våldtäktsmän, men detta är inte samma sak som att säga att porranvändning INTE driver på en våg av våld i ett större sammanhang. Det allra mesta av den porr som ses av miljontals människor varje dag undervisar att förnedring och våld är en normal del av vad sex är - och denna sexuella undervisning förändrar vad som händer i olika privata rum runt om i världen. Det gör det svårare för många män att känna sig upphetsad om de inte kan göra vad de har sett i porren och det lämnar kvinnor i en situation där de känner att de inte kan uttrycka vilken smärta detta orsakar dem. Och ju mer porr lär oss att aggression är en del av sex, ju mer osynlig blir våldet.

Har ditt porranvändande lett till att du förändrat dina attityder till sex och relationer? Gör du saker sexuellt som egentligen går emot dina egna värderingar? Ring gärna DBK för råd - 08-654 00 66! Eller mejla till info@dbksverige.se. 

ÅTERFALLSÄSONGEN ÄR SNART HÄR

Snart är det semestertider. Långhelger och semestrar kan vara grogrund för dåligt mående på en mängd olika sätt. Media förstärker också våra förväntningar på en varm, nära och kärleksfull familjegemenskap under långhelger och semesterperioder. Detta är inte lätt om man egentligen känner känslor av ensamhet och besvikelse. Det är nära till hands att gå in i olika roller och glömma vem man är – och var man kommer ifrån. Människor som belastas av sexberoende kan upptäcka sig längta efter konkreta sätt att fly den känslomässiga spänning som dessa perioder medför.

Långhelger och semestrar sätter mer emotionell press på oss alla t ex genom intensivare interaktion i familjen eller hos släktningar. De ger också ostrukturerad tid och rikliga tillfällen att agera ut på olika sätt, inte minst genom hejdlöst ätande, godis och dryck, som kan utmana den mest hälsomedvetna. 

För de som kämpar med sexberoende och tvångsmässighet i kärlek och relationer är storhelger och semestrar återfallssäsong. Tillfrisknande är en färskvara som behöver underhållas dagligen. Pga. detta kan vi självklart aldrig rekommendera att man avbryter sin behandling hos oss ens för att åka på semester. Man kan nämligen aldrigta semester från sexberoendet och vår erfarenhet säger oss att risken för återfall i gamla destruktiva mönster är överhängande. Vi tycker inte våra patienter ska utsätta sig för onödiga risker. 

Dessutom avstannar tillfrisknandeprocessen ju längre tid man är ifrån sin hemmagrupp. När processen stannar av finns också en rejäl risk att man sugs tillbaka in i sina gamla överlevnadsstrategier och destruktiva mönster. 

DEL 11: PORR - DEN NYA DROGEN

DEL 11 - PORRENS SMUTSIGA SMÅ HEMLIGHETER

(Artikeln i sin helhet kan ses som egen sida här till höger. Om du är intresserad av den forskning som artikelserien bygger på finns den på http://sexberoendeutbildning.blogspot.se.)

För tittare kan porr på internet vara en häftig fantasivärld fylld av eufori och spänning. För dem som skapar och deltar i att göra pornografi däremot är deras erfarenheter ofta översvämmade med droger, sjukdomar, våldtäkt och misshandel.

"Jag fick skiten sparkat ur mig... De flesta av flickorna började gråta eftersom de får så ont... Jag kunde inte andas. Jag höll på att bli slagen och strypt. Jag var verkligen upprörd men de slutade inte. De höll på att filma. Jag bad dem stänga av kameran men de bara fortsatte. "-Regan Starr, fotomodell

Porrindustrin arbetar hårt för att hålla uppe en glamorös bild, men bakom kameran finns en verklighet som är in smetad med våld, droger och människohandel.

Med lite redigering och mer eller mindre tvångsmässig regissering kan porrtillverkare få det att se ut som att vad som händer på skärmen är njutningsfullt för deltagarna. Men de oklippta versionerna är en annan historia. Porraktörer är ständigt hotade och känslomässigt och verbalt misshandlade av agenter och regissörer för att tvinga dem till att göra saker som de inte vill.

"Du ses som ett objekt och inte som en människa med egen vilja", skrev Jersey Jaxin, en före detta porrstjärna som lämnade branschen 2007. "Folk får droger eftersom de inte kan hantera hur de behandlas. Sjuttiofem procent [av porrartister] använder droger. De måste bedöva sig själva. Det finns särskilda läkare i branschen. Om du går dit och låtsas söka hjälp för en vanlig förkylning ger de dig valium, Viagra – ja, vad du vill - eftersom de bara bryr sig om pengar. Du är ett nummer. Du får blåmärken. Du får en blåtira. Du blir söndertrasad. Dina insidor kommer ut."

Inte nog med att de som gör porr skär bort den svåra fysiska och känslomässiga smärtan hos aktörerna. I många fall döljer de också det faktum att vissa "artister" inte ges något val alls.

En del av lögnen porrproducenter vill att kunderna ska köpa in sig på är att porr är legitim underhållning gjort av glamorösa människor som gör det eftersom det är vad de vill; Det är OK för användaren att njuta av det eftersom de människor som finns med verkar njuta av det. Vad de inte säger eller visar är att en del av dessa människor ser ut som de har det bra på grund av att de har en pistol riktad mot huvudet bakom kulisserna. Och om de slutade le, kommer de att försvinna.

Människohandeln är en underjordisk verksamhet, vilket gör det svårt att få fram konkret statistik. Men de fakta som finns i de fall som upptäckts runtom i världen är skrämmande. Dessa fall är bara toppen av ett isberg. Många fler offer finns. För varje offer som upptäcks finns oräkneliga andra som lider i tystnad.

Med tanke på att porr via internet gör att prostitution och sexuellt utnyttjande ser normalt ut, är det inte förvånande att det finns ett starkt samband mellan porranvändning och att köpa sexuella tjänster. I själva verket är det så att män som går till prostituerade har dubbelt så stor risk att ha sett porrfilm under det senaste året jämfört med befolkningen för övrigt. Det är inte heller förvånande att när dessa kunder dyker upp har de färdiga bilder av porr i huvudet (ja, t.o.m. med sig i handen) för att visa kvinnorna de utnyttjar hur de vill ha det - varav många är människohandelns offer som kontrolleras av hallickar.

Och de är inte de enda som använder porr som en illustration. "Hallickar och människohandlare använder pornografi för att initiera sina offer i det nya livet i sexuellt slaveri”, säger Dr. Janice Shaw Crouse, en före detta FN-representant och som arbetar hos Beverley LaHaye institutet. Genom exponering för porr "härdas offren för att acceptera det oundvikliga och lära sig vad som förväntas av dem."

I en studie av 854 prostituerade kvinnor i över nio länder sade 49 % att porr hade gjorts av dem medan de var i prostitution, och 47 % sade att de hade skadats av män som antingen hade tvingat eller försökt tvinga dem att göra saker som männen hade sett i det porr som finns på internet.

I slutändan ger porr bränsle till prostitution. Porr och prostitution är ju de produkter sexhandeln levererar.

Har ditt porranvändande via internet gjort att du blundar för den verklighet som finns för de som blir utnyttjade? Går du emot dina egentliga mänskliga värderingar? Lurar du dig själv genom att säga att de som gör detta är med på det, att de gillar det? Är du trött på dig själv och känner ångest efter dit porranvändande? Det finns hjälp att få! Ring gärna DBK Sverige 08-654 00 66 eller mejla till info@dbksverige.se!

Erik Sundbys Sexberoende Blogg: DEL 10 - PORR DEN NYA DROGEN

Erik Sundbys Sexberoende Blogg: DEL 10 - PORR DEN NYA DROGEN: PORR VIA INTERNET GER NÄRING TILL ENSAMHET Ju mer pornografi en person konsumerar desto svårare blir det för dem att bli upphetsad av ...

DEL 10 - PORR DEN NYA DROGEN

PORR VIA INTERNET GER NÄRING TILL ENSAMHET

(Artikeln i sin helhet kan ses som egen sida här till höger. Om du är intresserad av den forskning som artikelserien bygger på finns den på http://sexberoendeutbildning.blogspot.se.)

Ju mer pornografi en person konsumerar desto svårare blir det för dem att bli upphetsad av en verklig person eller vara i en verklig relation. Som ett resultat börjar många porranvändare känna att det är något fel med dem; de kan inte längre vara sexuellt upphetsad av en verklig person, än mindre bygga upp och underhålla en djup intim relation med en annan.

Ur ett affärsperspektiv har porrindustrin en ganska smart grej på gång. Deras produkter erbjuder användarna tillfällig lättnad från ångest, depression och ensamhet i utbyte mot att göra samma problem mycket värre på lång sikt. Det funkar riktigt bra för dem, eftersom ju sämre kunderna mår - ju mer ångesten och isoleringen växer - desto större anledning har de kunderna att fortsätta använda porr. Däremot är slutresultatet för användaren inte alls så trevligt.

"Varje gång [en person] tillbringar mycket tid med den vanliga porranvändningscykeln blir det svårare att undvika att det är en deprimerande och förnedrande upplevelse, som ger näring till självförakt", säger Dr Gary Brooks, en psykolog som har arbetat med porrberoende personer de senaste 30 åren.

Ju mer porr via internet en person konsumerar desto mer deras hjärna kopplar samman sexuell upphetsning med porrens fiktiva fantasier (se gärna: Del 2 – PORR FÖRÄNDRAR HJÄRNAN) - och desto svårare blir det för dem att bli sexuellt upphetsad av en verklig person eller att vara i en verklig relation (Se gärna: Del 6 – PORR DÖDAR KÄRLEK).

Som ett resultat av detta börjar många porranvändare uppleva att det är någonting fel med dem; de kan inte längre bli sexuellt upphetsad av en verklig person, ännu mindre knyta an på en djup personlig nivå.

Författaren och politiska aktivisten Niomi Wolf har rest över hela USA för att prata med studenter om relationer. "När jag tar upp frågan om porr och ensamhet nedstiger en djup, sorglig tystnad i föreläsningssalen som kommer från båda de unga männen och de unga kvinnorna", säger hon. "De vet att de är tillsammans men ensamma... och att (porren) är en stor del av denna ensamhet. Vad de inte vet är hur man tar sig ur det."

Studier har visat att när människor engagerar sig i en pågående mönster av att ”dölja sig själv" - vilket är vad de faktiskt gör när de hemlighåller för sina vänner och familjemedlemmar saker de inte är stolta över, skadar det inte bara deras relationer och får dem att känna sig ensamma. Det gör dem också mer sårbara för allvarliga psykiska problem. För både manliga och kvinnliga porrberoende personer åtföljs deras användande ofta av problem som ångest, negativ kroppsuppfattning, dålig självkänsla, relationsproblem, otrygghet, och depression.

I porr lär man sig att både män och kvinnor inte är värda något mer än summan av sina kroppsdelar, och hur mycket sexuell njutning de kan erbjuda. Huruvida porranvändarna gillar det eller inte, smyger sig dessa uppfattningar in i hur de ser på sig själva och andra människor i verkliga livet. Ju svårare det är för användaren att se sig själv och andra som något mer än sexobjekt, desto svårare är det att utveckla riktiga relationer.

"Det finns ett sätt att uppleva sexuell upphetsning som är motsatsen till närhet." sade Brooks. "I bästa fall kan den hanteras något så när av en del människor, men för de flesta skapar det en barriär som förgiftar relationer." 

Har ditt porranvändande lett till isolering och ensamhet? Har du problem att vara sexuell i verkligheten? Börjar du känna av ångest, depression och negativ självkänsla pga. ditt porranvändande? Ring gärna DBK Sverige 08-654 00 66 för rådgivning! Eller mejla till info@dbksverige.se 

Erik Sundbys Sexberoende Blogg: DEL 9: PORR - DEN NYA DROGEN

Erik Sundbys Sexberoende Blogg: DEL 9: PORR - DEN NYA DROGEN: DEL 9 - DITT PORRANVÄNDANDE SKADAR DIN PARTNER Flera studier har visat att partners till porranvändare rapporterar ofta känslor av för...

DEL 9: PORR - DEN NYA DROGEN

DEL 9 - DITT PORRANVÄNDANDE SKADAR DIN PARTNER

(Artikeln i sin helhet kan ses som egen sida här till höger. Om du är intresserad av den forskning som artikelserien bygger på finns den på http://sexberoendeutbildning.blogspot.se.)

Flera studier har visat att partners till porranvändare rapporterar ofta känslor av förlust, svek, misstro, förödelse och ilska när de lär sig att den andra halvan i relationen använder porr via internet. Många visar fysiska symtom på ångest och depression.

Här kommer en obekväm sanning: Medan porr är något som användaren kan välja att göra på egen hand, påverkar deras porranvändning inte bara dem - det påverkar deras partner också, och oftast inte till det bättre. Två av de mest respekterade pornografi forskare i världen, professorer Jennings Bryant och Dolf Zillmann vid University of Alabama i USA, som studerat effekterna av porr och media under mer än 30 år säger att när det kommer till porranvändning "Det finns inga rigorösa forskningsresultat som visar på önskvärda effekter som har rapporterats." Med andra ord, i all seriös forskning som gjorts på porr är det ingen som funnit att det har några fördelar. Vad flera studier har funnit är däremot att porranvändning kan orsaka allvarliga skador, inte bara för användaren men också hos deras närmaste - särskilt deras partners.

Studier har visat att så lite som en exponering till mjukporr kan medföra att användaren känner sig mindre lockade av sin partner. Och när en person använder porr via internet ofta, är de mycket mer benägna att känna sig mindre nöjda med sin partners utseende, deras sexuella förmåga och sexuell attraktion. Varför denna plötsliga besvikelse? Antagligen därför att porr har en helt fiktiv version av hur människor ser ut och beter sig som gör att det ser ut som en spännande verklighet som deras partner ofta känner att de aldrig kan leva upp till.

Med tanke på att kvinnorna som avbildas i porr ofta har ”förbättras” kirurgiskt och att bilderna behandlats på olika sätt är det inte svårt att förstå varför. Enligt en undersökning i USA är det bara en av sju kvinnor som inte tror att porr har höjt mäns förväntningar på hur kvinnor ska se ut.

Och det är inte bara kvinnornas utseende som hålls som standard i porr. Det mesta handlar om män; kvinnor framställs som nöjda oavsett vad man vill göra - även om det är farligt, smärtsamt, eller förödmjukande. I en studie av de mest populära porrfilmer fann man att nio scener av 10 visade kvinnor som verbalt eller fysiskt misshandlades där de kvinnliga offren nästan alltid svarade upp med antingen glädje eller verkade vara neutrala. Även i den mest vanligaste porr är det sex som visas till övervägande del förnedrande mot kvinnor. Den är oftast inriktad mot att öka männens njutning. Ett resultat av detta är att manliga porranvändarnas idéer om vad sex bör vara ofta är skev. Många partners uppger att de är ofta ombedda att agera ut porrmanus eller göra saker de inte är bekväma med eller som de själva upplever som förnedrande.

I intervjuer med kvinnor i college-ålder i USA har feministisk författare Niomi Wolf funnit att kvinnor känner ofta att "de aldrig kan mäta sig med det som förekommer på porrsajter, och att de aldrig kan be om vad de själva vill" i sina sexuella relationer.

Och den känslomässiga smärtan kan vara mycket djupare än att ha det dåligt i sängen. Kvinnor i vår kultur förväntar sig vanligtvis att ha intima relationer som bygger på förtroende, respekt, ärlighet och kärlek. När en kvinna får reda på att hennes partner använder porr - som vanligtvis glorifierar det motsatta: respektlöshet, missbruk, aggressivitet, och otrohet – skadar inte detta bara det förtroende hon har till sin partner, det skakar också om grunden för allt hon trodde på om hennes relation.

Smärtan kan få mycket allvarliga konsekvenser. Flera studier har visat att kvinnor rapporterar ofta en känsla av förlust, svek, misstro, ödeläggelse och ilska när de får reda på eller avslöjar att deras partner använder porr via internet. Många kvinnor visar fysiska symptom på ångest och depression. Ett stort antal kvinnor visar tecken på PTSD, och en del har till och med blivit självmordsbenägna.

För att göra saken värre isolerar sig kvinnor vars män är porranvändare i mer eller mindre hög grad från sina källor för socialt stöd - precis när de behöver dessa stödnätverk som mest. I många fall fruktar de att berätta för någon överhuvudtaget, antingen för att de skäms eller är rädda för att få skulden för sin partners problem. Känslan av misslyckande kan vara förödande.

För många partners kan skulden alltså även komma inifrån dem själva. En studie av kvinnor som är i relationer till porrberoende personer fann att medan kvinnorna ofta upplevde att deras partners var likgiltiga eller själviska, var de också oroliga över att problemet var på något sätt deras fel. Och för många av kvinnorna innebar deras partners porranvändning att hela relationen kändes som en fullständig fars. 

Har ditt porranvändande lett till traumatiska reaktioner från din partner? Blundar du för detta? 

Lider du som är partner till en porrberoende person i det tysta? Är du inne i ett destruktivt mönster pga. din mans porranvändande? Ring gärna DBK Sverige för vägledning och stöd! 

08-654 00 66 eller mejla till: info@dbksverige.se 

Erik Sundbys Sexberoende Blogg: DEL 8: PORR - DEN NYA DROGEN

Erik Sundbys Sexberoende Blogg: DEL 8: PORR - DEN NYA DROGEN: DEL 8: PORR SABBAR DITT SEXLIV Porr leder ofta till mindre sex och mindre tillfredsställande sex. Och för många användare kan porr små...

DEL 8: PORR - DEN NYA DROGEN

DEL 8: PORR SABBAR DITT SEXLIV

(Artikeln i sin helhet kan ses som egen sida här till höger. Om du är intresserad av den forskning som artikelserien bygger på finns den på http://sexberoendeutbildning.blogspot.se.)

Porr leder ofta till mindre sex och mindre tillfredsställande sex. Och för många användare kan porr småningom betyda inget sex alls.

Porr lovar en virtuell värld fylld med SEX - mer sex, bättre sex. Vad som inte nämns är dock att ju längre en porranvändare går in i den fantasivärlden ju mer sannolikt kommer deras verklighet att bli precis tvärtom. Porr leder ofta till mindre sex och mindre tillfredsställande sex. Och för många användare innebär porr småningom inget sex alls med andra människor.

Det tar inte mycket porr för att saker och ting ska börja gå neråt. I en av de mest omfattande studierna på porranvändning som någonsin genomförts, fann forskarna att efter att ha utsatts för mjukporr var både män och kvinnor anmärkningsvärt mindre nöjda med sin egen partners utseende, deras nyfikenhet kring sex och deras sexuella prestanda. Att utsättas för porr bara en gång kan få folk att känna sig mindre förälskad i sin verkliga relation.

Varför? Därför att när en person tittar på porr ritas om deras sexuella färdplaner i hjärna. När en person har en sexuell upplevelse som känns bra, skapar deras hjärna en karta för att få dem tillbaka dit [Se DEL 2: PORRFÖRÄNDRAR HJÄRNAN]. Och eftersom våra hjärnor gillar nyheter skapar den kartor som leder till att någonting som är nytt och spännande belönas med en extra dos av kemikalier i hjärnan som får oss att må bra, och som samtidigt stärker dessa nervbanor.

Här är haken: våra ”hjärnkartor” kan antingen använda det de upptäckt eller förlora det. Ungefär som en vandringsled börjar växa igen om det inte blir trampad på. Kartorna i hjärnan som inte får trafik blir allt svagare. När en person börjar titta på porr skapas först nervbanor och sedan förstärks de som förbinder känslan som väcktes med bilder av porr. Under tiden som detta sker är de nervbanor som binder samman upphetsning med att se, röra vid, eller gosa med sin egen partner inte i bruk. Ganska snart är det man naturligt tänder på inte tillräckligt, och många porranvändare tycker inte de kan bli upphetsad av annat än just porr.

För tonåringar blir det ännu mer beklämmande. Många tonåringar har aldrig chansen att lära sig vad en hälsosam relation är innan porr börjar lära dem sin version - som vanligtvis är fylld av våld, dominans, otrohet och övergrepp. Eftersom de flesta människor inte är alltför entusiastiska över tanken på att vara i ett destruktivt förhållande finner ofta tonåringar som har fått sin sexualundervisning från porr att de inte kan skapa kontakt med riktiga romantiska partners, och att de inte vet hur man kan vara upphetsad av något annat än bilder på en skärm. Som biologen Gary Wilson sade, "Att använda porr är mer än att bara träna fel sport. Det ersätter även människors förmåga att spela den sport de verkligen vill lära sig spela."

Värderingar och känslor är inte heller det enda som förändras. För en flodvåg av manliga porranvändare blir det bländande klart att det finns ett problem när de inser att de överhuvudtaget inte längre kan ha riktig sex alls.

När en man utvecklade erektil dysfunktion (ED) För trettio år sen var det nästan alltid för att han höll på att bli äldre, oftast förbi 40 års ålder. Allt eftersom kroppen åldrades blockeras blodkärlen, vilket gör det svårare att behålla en erektion. Kronisk ED hos någon under 35 var nästan obefintliga.

Men detta var alltså innan internet porr. Dessa dagar är online anslagstavlor översvämmad med klagomål från porranvändare i tonåren och i 20-års åldern som klagar över att de inte kan behålla en erektion. En läkare på en ungdomsmottagning i Japan skrev en artikel i en dagstidning i Tokyo där han påstod att Japan inte kommer att finnas som nation i framtiden eftersom unga människor idag inte har sex. För denna typ av ED är problemet inte i penis - det är i hjärnan.

Erektioner drivs av kemikalier i hjärnans belöningscentrum som frigörs när man ser på, hör, luktar på, eller känner av något som tänder honom. Problemet för porranvändare är att de har kapat deras belöningscentrum med hjälp av porr för att få den att överbelasta deras hjärnor med dessa kemikalier. Som ett resultat svarar användarens hjärna genom att skära ner på mängden kemikalier den producerar och slutar svara lika bra på de kemikalier som släpps. Det är som när du står bredvid ett brandlarm; det är för mycket buller och du täcker öronen. Det är vad porr användarens hjärnor gör. När de kemiska nivåerna är för höga kämpar hjärnan tillbaka genom att blockera en del av det kemikalie flod som släpps.

Dessutom har porranvändare kopplat sin hjärna för att få upphetsning av att sitta ensam i ett rum och titta på 2D-bilder i stället för att koppla upphetsning till att vara med en verklig person.

På grund av deras sänkt sexuella respons och förändrade nervbanor i hjärnan säger många porranvändare att de inte kan bli tillräckligt upphetsad för att behålla sin erektion utan porr; och för många användare är även porr i sig inte tillräckligt i förlängningen. 

Har ditt porranvändande lett till att du har problem att ha sex med verkliga personer? Har du slutat delta i sociala sammanhang? Har ditt användande gjort att du är ensam? Eller klagar din partner över att du inte längre är tillgänglig? Ring och rådgör med DBK Sverige! 08-654 00 66. Eller mejla till info@dbksverige.se 

Erik Sundbys Sexberoende Blogg: DEL 7: PORR - DEN NYA DROGEN

Erik Sundbys Sexberoende Blogg: DEL 7: PORR - DEN NYA DROGEN: Del 7: PORR LJUGER Allt är lögner i porr - från hur människor ser ut till hur och varför de har sex. Porranvändare jagar och är besatt...

Erik Sundbys Sexberoende Blogg: DEL 6: PORR - DEN NYA DROGEN

Erik Sundbys Sexberoende Blogg: DEL 6: PORR - DEN NYA DROGEN: PORR DÖDAR KÄRLEK Verklig kärlek kräver verkliga personer. Forskning har funnit att män som utsätts för pornografi graderar sig som mi...

DEL 6: PORR - DEN NYA DROGEN

PORR DÖDAR KÄRLEK

(Artikeln i sin helhet kan ses som egen sida här till höger. Om du är intresserad av den forskning som artikelserien bygger på finns den på http://sexberoendeutbildning.blogspot.se.)

Verklig kärlek kräver verkliga personer. Forskning har funnit att män som utsätts för pornografi graderar sig som mindre förälskad i sin partner än män som inte ser porr alls. Dessutom fann man i en annan studie att efter att ha utsatts för pornografiska bilder, är folk mer kritiska till sina partners utseende, till sina partners egen sexualitet, det de gör sexuellt, och deras partners sätt att uttrycka tillgivenhet.

De som ger ut pornografi via internet låtsas att vad de säljer är kärlek 2.0. Det är som kärlek - säger de - men lättare och mer tillgänglig.

Men i verkliga livet kräver verklig kärlek en verklig person. Och en verklig person har tankar och idéer och talanger och positiva och negativa aspekter. Kanske är de roliga och kul att vara tillsammans med; kanske de bra lyssnare som alltid tar sig tid att höra hur du har det; eller de kanske är grymma på karaoke och genom att vara med dem får du mod att kliva upp på scenen också. Varje människa är en unik mix, och det är den häftiga blandningen vi blir förälskade i.

Naturligtvis kan inte de som gör porr erbjuda något av detta. Istället tjänar de pengar på det faktum att hos verkliga människor och i äkta kärlek finns alltid komplikationer. I verkliga livet kommer din partner att ha dåliga dagar. Ibland är de trötta eller under tidspress så att de inte har tid att göra precis vad du vill. Dessutom hart de egna behov som måste tas hänsyn till.

I porr kan allt redigeras: fysiska brister kan snabbt fotoshoppas bort; oavsett vad som än händer med dem egentligen, kan människorna på skärmen göras om för att se ut som att de hela tiden har kul; och ingen verkar ha några egna behov, inga egna åsikter eller känslor. Och om man inte upplever omedelbar njutning finns dessutom alltid någon ny sida att klicka på.

Låter inte mycket som i verkliga livet eller äkta kärlek, eller hur? Så här är det: porr är inte bara en fantasi, utan det gör det också svårare för användarna att få verkliga kärleksfulla relationer.

Varför? De som gör porr matar tittarna med helt orealistiska förväntningar, precis som hos många andra industrier som tjänar miljarder. De gör detta för att kunderna ska fortsätta komma tillbaka. 

Verklig kärlek är inte mer lik vad som händer på porrsajter än vad en genomsnittlig Marlboro rökare är jämfört med den där Marlboro cowboy i reklamen. Men det fungerar bra för de som har porrsajter eftersom ju mer porr en betraktare tittar på desto mer verkar deras verkliga relationer inte spännande nog, vilket ger dem anledning att vända tillbaka till porr istället. Och ju mer de titta på porr, desto mer sannolikt är det att de indoktrineras med porriga versioner av hur relationer ska vara.

Eftersom porr för det mesta inte porträtterar kvinnor som någonting annat än sexobjekt som ska domineras, är det inte förvånande att porranvändarna ofta börjar se verkliga kvinnor på det sättet också. I en studie av porrs effekter delade forskarna upp deltagarna i tre grupper: en grupp visades en stor mängd pornografi, en annan grupp visades en medelstor mängd porr, och den tredje gruppen visades ett mindre mängd porr. Sedan följde man upp med frågor om vad deltagarna tyckte om kvinnor. Resultaten visade att ju mer porr en man utsattes för, desto mer sannolikt att männen föredrog kvinnor som var undergivna och underordnad män. De flesta kvinnor i vår kultur får lära sig att förvänta sig kärlek som bygger på jämlikhet och ömsesidig respekt. Förhållningssättet att se kvinnor som underordnade är därför inte precis en bra start på varaktig kärlek.

För de som har turen att ha hittat en speciell person kan relationen gå i nedförsbacke snabbt med hjälp av porr. Forskning har funnit att efter män utsätts för pornografi graderar de sig själva som mindre förälskad i sin partner än män som inte ser porr alls. Ovanpå detta fann man i en annan studie att efter att ha utsatts för pornografiska bilder var folk mer kritiska till sin partners utseende, sin partners egen sexualitet, och sin partners sätt att visa tillgivenhet och ömhet.

Med tiden kan de som fastnar i porranvändning ofta förlora intresse för att hitta kärleken helt och hållet. Frekvent porranvändning är förknippad med cynism när det gäller kärlek i allmänhet, mindre tillit till en romantisk partner och till relationer, och en upplevelse av att åtagenhet i relationer begränsar.

Porr gör inte heller några tjänster när det gäller användarens partner. Eftersom så mycket av den pornografi som finns på internet handlar bara om vad mannen vill samtidigt som man bortser från vad som är bra för en kvinna eller för en relation, upplever fruarna eller flickvännerna ofta en känsla av att porranvändande partners egentligen inte sätter värde på dem eller relationen. Många partners till porranvändarna utvecklar depression, känner sig oroliga, och har en känsla av att de aldrig kommer kunna mäta sig med de krav som ställs.

Naturligtvis behöver inte de som gör porr eller har porr sajter bry sig om något av detta. En del av porrfantasierna är också att en person kan leva i två världar - att de kan skapa en verklig, kärleksfull relation, men också ta in tusentals andra sexuella partners så länge som dessa partners finns i en datorskärm. I verkligheten kan porrberoende ta en allvarlig negativ vändning när det gäller en persons förmåga att erbjuda verklig, osjälvisk, meningsfull kärlek. Detta leder ofta till att de till slut inte kan ta del av mycket mer än vad som finns just i datorskärmens värld. Detta är oerhörd begränsande och utan frihet.

Har dina sexuella aktiviteter via internet skapat konsekvenser i ditt verkliga liv? Klarar du inte längre av sex i en relation? Ring gärna DBK Sverige 08-654 00 66 för stöd! Eller mejla info@dbksverige.se  

Del 5: PORR - DEN NYA DROGEN

Del 5 - Porrberoende via internet innebär eskalering

På grund av sin beroendeframkallande karaktär behöver en person oftast en ständigt ökande dos av porr via internet, för att bara må som vanligt. Det material som de söker sig till förändras också. Över tid har deras aptit drivit dem till mer hardcore varianter för att uppnå samma nivå av upphetsning.

Har du någonsin undrat hur det kommer sig att de som ger ut porr via internet kan fortsätta bedriva affärer när det finns så mycket gratis? Svaret är faktiskt ganska enkelt: när porranvändarna fastnat kommer de vilja ha mer och mer. "Att se gratis porr gör att man blir sugen på mer", säger Windy Seltzer, lärare vid Yale University, "När de söker sig igenom vad som finns tillgängligt gratis kommer de att söka sig till de tjänster man betalar för”.

Lyckligtvis för de som har porrsajter kommer inte mönstret att ändra sig någon gång snart, eftersom anledningen till det som händer finns inbyggd i hjärnan.

De som forskar i porr har funnit att porranvändarna anpassar sig till den porr de tittar på - de vänjer sig - och det slutar vara spännande eller upphetsande. Varför? Eftersom deras hjärnors respons på upplevelser av nöje har blivit förlamad.

När en person är upphetsad av porr utsöndrar deras hjärna dopamin, som får dem att må bra. När dopaminet går igenom deras hjärnor lämnar den bakom sig en väg eller bana som skapats av ett protein som kallas Delta-FosB (uttalas delta fos b), som sammankopplar känslan av njutning med att titta på porr. I grunden säger dopamin - "Det här känns bra; låt oss komma ihåg hur man får tillbaka det!" - och Delta-FosB sätter igång med jobbet att bygga en väg i hjärnan som gör det lättare för personen att göra det igen.

Problemet är att när en person upprepar konsekvent att titta på porr översvämmas deras hjärna ständigt av en hög nivå dopamin. En frisk hjärna är inte van vid det, så hjärnan reagerar genom att göra sig av med några av dess dopaminreceptorer, som tar upp det dopamin som släpps. Med färre receptorer kan inte användaren känna dopaminets effekter lika mycket och det porr som används för att göra dem upphetsad börjar verka tråkigt. Det är nu som man börjar prata om porrberoende.  

För att få samma spänning och upphetsning de brukade känna behöver den porrberoende en ännu större ökning av dopamin; och för att få det måste de titta på mer porr, titta på porr oftare, eller titta på mer hardcore material. Det är nämligen inte bara upphetsning som får dopamin att pumpa. Hjärnan släpper det också när den ser någonting nytt, någonting chockerande eller någonting överraskande. 

Det är därför porrberoende personer upptäcker att de ofta söker hårdare och hårdare bilder. Eftersom de har byggt upp en så hög tolerans för upphetsande material, behöver de dessutom kombinera sexuell upphetsning med att släppa ut känslan av aggressivitet för att uppnå effekt. Det är därför som så mycket porr på internet är full av bilder av kvinnor som blir fysiskt skadade. Det är också anledningen till att många porrberoende personer snabbt upptäcker att de börjat se på saker som de egentligen känner avsky för eller som går emot deras värderingar.

Förutom att behöva hårdare material, blir porrberoende personer sugen på porr allt oftare. Detta beror på att medan de överbelastar sin hjärna med dopamin också har byggt upp högre nivåer av Delta-FosB. Ju mer Delta-FosB, desto mer användarens hjärna driver dem att titta på porr, även om de egentligen inte gillar det material de tittar på.

När beroendet fördjupas blir den porrberoende mer impulsiv, vilket gör det ytterligare mer troligt att de ska ge efter för sina begär. När de stöter på en stressande situation blir de mer benägna att känna att de inte har något annat sätt att ta itu med det, annat än genom att vända sig till porr för att få en tillfälliga distraktion från stress. Och det räcker med vanlig vardagsstress för att sätta igång mönstret.

Ju mer de vänder sig till sin drog, desto mer fördjupas nervbanorna i hjärnan som leder tillbaka till att de använder, vilket gör det svårare och svårare att bryta den onda cirkeln.

Känner du att du förlorat förmågan att styra över dit porranvändande? Använder du porr för att få lindring från stress? Ring gärna DBK Sverige för rådgivning 08-654 00 66. Eller mejla till:

info@dbksverige.se 

Erik Sundbys Sexberoende Blogg: DEL 4: PORR - DEN NYA DROGEN

Erik Sundbys Sexberoende Blogg: DEL 4: PORR - DEN NYA DROGEN: Del 4: Porr via internet påverkar ditt beteende Många porranvändare upptäcker att de blir upphetsad av saker som de tidigare känt avsk...

DEL 4: PORR - DEN NYA DROGEN

Del 4: Porr via internet påverkar ditt beteende

(Artikeln kan ses i sin helhet som egen sida här till höger. Den forskning som artikelserien PORR - DEN NYA DROGEN bygger på finns på:
http://sexberoendeutbildning.blogspot.se/p/observera-att-denna-artikelserie-bygger.html)

Många porranvändare upptäcker att de blir upphetsad av saker som de tidigare känt avsky för eller som går emot deras värderingar. Och när de väl börjar titta på extrema och farliga sexuella handlingar, får de lära sig att dessa beteenden är mer normala och vanligare än de egentligen är.

Det finns ett uttryck på amerikanska som heter – ”Monkey see, monkey do”. Detta uttryck innebär att man lär sig sina beteenden genom att se hur andra gör. Det låter enkelt, men det är faktiskt en illustration av ganska komplicerad hjärnvetenskap.

En del av belöningssystemets uppgift är att främja livet genom att belöna dig när du gör något som håller antingen dig vid liv (t.ex. att äta) eller skapar ett nytt liv (t.ex. sex). Detta gäller alla däggdjur – inklusive apor! Hur det belönar dig är genom att pumpa kemikalier - speciellt en som kallas dopamin - i din hjärna (se Del 3: Porr via internet är beroendeframkallande). Dopamin gör att du mår bra, men medan du njuter byggs det också nya nervbanor i din hjärna som kopplar samman de olika delarna av den erfarenhet du får så att du kan komma ihåg att göra det igen.

När någon tittar på porr via internet är deras hjärna upptagen med jobbet att bygga vägar (nervbanor) mellan vad som händer på deras skärm och känslor av upphetsning - medan de själva tror att det de gör bara är underhållning. Här är där det blir knepigt: Den typen av porr en användare klickar på kan förändras över tid, och gör det också oftast. Så om deras hjärna kontinuerligt trådar ihop vad de ser med känslan av att vara upphetsad kan vad de ser på också förändras.

För några år sedan gjorde en forskare vid namn Jim Faust ett experiment med råttor. Som du nog skulle kunna gissa gillar inte råttor lukten av döda råttor. De försöker undvika det. Men Faust hittade ett sätt att ändra på denna instinktiva beteende. Faust satte unga jungfru hanar i burar med honor som hade besprutats med en vätska som luktade som döda, ruttnande råttor. Det visade sig att instinkten att para sig var mer kraftfull än instinkten att undvika lukten och råttorna parade sig ändå.

När de unga hanarna hade lärt sig att associera sex med lukten av död satte Faust dem i burar med träplugg indränkta i samma lukt av död och förruttnelse, varpå det visade sig att de jämt skulle leka med illaluktande träplugg som om det var indränkt i någonting de tyckte om.

Om du undrar hur råttor möjligen skulle kunna utbildas för att gå emot ett sådant kraftfullt naturlig instinkt, är svaret dopamin. Eftersom dopamin frigörs under sex, kopplade råttornas hjärnor samman nöjet i dopaminfrisättningen med den ruttna lukten av död.

Låter ganska grovt, eller hur? Alla däggdjur har samma belöningssystem i sina hjärnor. Dessa råttors preferenser blev omkopplade i hjärnan. Det är samma process som porranvändarnas hjärnor går igenom när de tittar på porr via internet. Mer än ofta blir bilderna deras hjärnor omkopplar till för att få sexuell upphetsning mer och mer extrema.

I en undersökning som gjordes 2012 av 1 500 killar sa 56 % att deras smak när det gäller porr hade blivit "alltmer extrem eller avvikande." Eftersom hjärnorna hos personer som konsekvent använder porr blir snabbt vana vid det porr de redan sett, måste de hela tiden gå vidare till mer extrema former av pornografi för att bli upphetsad. Som ett resultat - precis som hos råttorna – är det många porranvändare som finner att de blir upphetsad av saker som de tidigare känt avsky för eller som går emot vad de tycker är moraliskt rätt.

Och när de väl börjar titta på extrema och farliga sexuella handlingar lär sig porranvändare att dessa beteenden är mer normala och vanligare än de tror. En studie visade att människor som utsätts för betydande mängder porr tror saker som sex med djur och våldsam sex var dubbelt så vanligt som vad de som inte hade tillgång till porr trodde. Och när folk tror ett beteenden är normalt är de mer benägna att pröva det.

Forskning har också visat att om man tittar på förnedrande porr ökar den som tittars dominerande och trakasserande beteende mot kvinnor och gör att porranvändaren känner mindre medkänsla för t ex våldtäktsoffer. De som använder porr via internet är också mer benägna att uttrycka attityder som stöder våld mot kvinnor -som är särskilt skrämmande eftersom de som stödjer sexuellt våld är mer benägna att begå den typen av våld i verkliga livet (Mer om detta i en senare artikel).

Självklart kommer inte alla som ser på porr via internet att förvandlas till våldtäktsmän; men verkligheten är att studier har visat att så lite som en exponering för pornografi har makt att börja ändra idéer och attityder - beteendeförändringar kommer oftast inte långt efter.

Går ditt porranvändande mot mer extrema bilder? Tittar du på saker på internet som egentligen går emot dina värderingar? Ring gärna DBK Sverige 08-654 00 66 för rådgivning! Du får gärna vara anonym. Eller mejla till: info@dbksverige.se

DEL 3: PORR - DEN NYA DROGEN

 Porr via internet är beroendeframkallande

((Artikeln kan ses i sin helhet som egen sida här till höger. Den forskning som artikelserien PORR - DEN NYA DROGEN bygger på finns på:
http://sexberoendeutbildning.blogspot.se/2015/03/porr-den-nya-drogen.html)

Det var inte så länge sedan som forskare trodde att om något är beroendeframkallande måste det handla om att ta ett kemiskt ämne som du fysiskt sätter i dig som cigaretter, alkohol eller andra droger.

"De som gör pornografi lovar glädje och lättnad från sexuella spänningar. Men vad de ofta levererar handlar om beroende, toleransökning och en eventuell minskning av glädje."

-          Norman Doidge, MD, Hjärnan Som Ändrar Sig

Vår förståelse för hur beroendesjukdomen fungerar har förändrats i och med att vi börjat kunna titta in i hjärnan. Det har visat sig att cigaretter, alkohol och andra droger har mer gemensamt än man kan tro. Visst, på ytan är det några som man häller i ett glas medan andra brinner och ger ifrån sig rök. Men när de är i kroppen gör de alla samma sak med hjärnan: svämmar det med en kemikalie som heter dopamin. Det är det som gör dem beroendeframkallande. Och porr gör exakt samma sak.

Din hjärna är utrustad med någonting som kallas för belöningssystemet. Dess uppgift är att motivera dig att göra saker som håller dig och dina gener levande - saker som att äta eller ha sex för att producera barn. Hur det belönar dig är genom att släppa dopamin i hjärnan, eftersom dopamin får dig att må bra.

Men bara för att din hjärna har anpassat sig för att motivera dig att göra något betyder detta inte att det är bra för dig. Din hjärna producerar till exempel högre nivåer av dopamin när du äter semlor än om du äter fullkornsbröd. Varför? Eftersom kaloririk föda verkligen var svårt att få tag i för så där 3000 år sedan, var det viktigt för våra förfäder att äta en massa medan det fanns för att må bra. Dessa dagar är en påse godis bara så långt som till närmaste affär. Om vi ​​frossade alla chanser vi får är risken stor att vi kommer få hjärtsjukdomar, gå upp i vikt, och utveckla ett gäng andra hälsoproblem.

Porr via nätet är i grunden sexuell skräpmat. När en person tittar på porr tycker deras hjärna de ser en potentiell möjlighet till parning och pumpar hjärnan full av dopamin. Och till skillnad från hälsosamma sexuella relationer som byggs upp över tid med en verklig person, erbjuder porr en ändlös ström av hyper-sexuella bilder som översvämmar hjärnan med höga nivåer av dopamin varje gång användaren klickar på en ny bild.

Att ställa in sin hjärna för en överbelastning av må-bra kemikalier låter kanske som en bra idé, men precis som med skräpmat är vad som känns som en bra sak i det här fallet inte alls bra. Eftersom porranvändning via internet översvämmar hjärnan med höga kemiska nivåer börjar hjärnan att slå tillbaka. Med tiden kommer hjärnan faktiskt att dra ner på sina dopaminreceptorer - de små landningsbanor som tar dopamin när den släppts i din hjärna. Som en följd av detta har inte längre den porr som en gång upphetsade en person samma effekt och användaren måste titta på mer porr, titta på porr oftare, eller hitta mer hardcore varianter - eller alla tre - för att bli upphetsad.

När hjärnan så småningom vänjer sig vid en överbelastning av dopamin upptäcker användaren ofta att de inte kan känna sig normala utan att vara hög på dopamin. Små enkla saker i vardagen som tidigare gjorde dem lyckliga - som att träffa en vän eller spela sin favoritsport - kan inte konkurrera med dopaminöversvämningarna de kan få av internetporr. De känner sig nere eller har ångest tills de får möjlighet att komma tillbaka till det.

Ovanpå detta utsöndras inte dopamin ensamt. När hjärnan får en hit av dopamin följs den åt av ett protein som kallas Delta-FosB (uttalas delta fos B). Detta protein hjälper hjärnan att bygga nya nervbanor.

I huvudsak är Delta-FosBs uppgift att hjälpa dig komma ihåg att göra saker som känns bra eller är viktiga. Medan dopamin motiverar din hjärna att göra saker och belönar dig när du göra dem, lämnar Delta-FosB ett spår av markörer i hjärnan, vilket skapar en väg eller nervbana som hjälper dig att upprepa det du gör som orsakar dopaminutsöndringen. Så lite som en dos av ett antal olika sorters läkemedel gör att Delta-FosB börjar bygga upp hjärnans nervceller. Naturligtvis orsakar internet pornografins kraftfulla dopaminuppsving att Delta-FosB också byggs upp.

Se gärna http://www.yourbrainonporn.com/garys-research-neuroplasticity-addiction-deltafosb-lay för mer information om Delta-FosB.

Ju mer en användare tittar på porr via internet, desto mer ackumuleras Delta-FosB. I huvudsak bygger hjärnan nya vägar som leder till att använda, vilket gör det lättare och lättare för användaren att återvända till sitt beteende, vare sig de vill eller inte. Så småningom, om tillräckligt Delta-FosB ackumuleras kan hjärnan "slå på en genetisk switch", som orsakar oåterkalleliga förändringar i hjärnan och som lämnar användaren mottaglig för beroende.

Och för tonåringar är riskerna särskilt stora, eftersom tonåringars belöningssystem är två till fyra gånger mer kraftfull än en vuxens hjärna. Detta innebär att tonåringars hjärnor släpper ännu högre nivåer av dopamin. Tonårshjärnor producerar också högre nivåer av Delta-FosB, vilket gör dem också extra sårbara för beroende.

Har ditt porranvändande blivit ett problem? Ring gärna DBK SVERIGE eller DBK NORGE 08-654 00 66 eller mejla till: info@dbksverige.se eller info@dbknorge.se

DEL 2: PORR - DEN NYA DROGEN

(Artikeln kan ses i sin helhet som egen sida här till höger. Den forskning som artikelserien PORR - DEN NYA DROGEN bygger på finns på:
http://sexberoendeutbildning.blogspot.se/2015/03/porr-den-nya-drogen.html)

Porr förändrar hjärnan

”Neurons that fire together, wire together”

Precis som beroendeframkallande kemiska droger översvämmar pornografi hjärnan med dopamin. Ruset av hjärnans egna kemikalier som upprepas om och om igen gör att det bildas nya kopplingar och nervbanor i hjärnans belöningssystem som slutligen förändrar hur hjärnan ser ut hos den som betraktar porr. Detta kan resultera i en ökad aptit för detsamma.

 Japp, du läste rätt. Porr förändrar din hjärna fysiskt.

En av de mest spännande företeelserna i utvecklingen av vår förståelse för hjärnan under de senaste två decennierna är upptäckten av något som kallas ”neuroplasticity”, "neuro" som betyder hjärna, och "plasticitet" som betyder föränderlighet - alltså hjärnans föränderlighet. Med andra ord har forskare upptäckt att din hjärna är väldigt lik en tetris spel som aldrig slutar. Den söker ständigt nya vägar baserat på dina erfarenheter.

För att förklara hur detta fungerar har hjärnforskare ett talesätt:

Nervceller som lyser upp samtidigt kopplas samman

Om du undrar vad ett neuron är och varför den lyser, här följer en förklaring. Ett neuron är en hjärncell. När hjärnceller aktiveras samtidigt som du ser något, hör något eller luktar på något - eller vad det är du än gör - släpps kemikalier som bidrar till att stärka kopplingen mellan hjärnans nervceller. Till exempel när du äter någonting gott så släpper din hjärna dopamin, en kemikalie som får dig att må bra. Eller om du håller händerna och har en mysig stund med någon du bryr dig om så släpper din hjärna en kemikalie som heter oxytocin, vilket hjälper dig att knyta an tillsammans med andra.

Eller - om du besökte din morbror Johan när du var liten och varje gång du gjorde detta så gav han dig en stor kram och sedan gick Ni ut för att köpa glass, så skulle du förmodligen börja ha en ganska varm och glädjefylld känsla för honom. Din hjärna skulle bygga nervbanor som förbinder morbror Johan med känslan av glädje och att vara älskad. Du har nervbanor i din hjärna för alla möjliga saker: när du cyklar, äter en smörgås eller tar en promenad med hunden. Och när en person ser på porr skapar deras hjärna nya vägar för det också.

Porr översvämmar hjärnan med dopamin, precis som andra beroendeframkallande beteenden eller kemikalier gör. Men eftersom hjärnan blir överväldigad av det konstanta överbelastning av kemikalier som kommer som en konsekvens av porranvändning, kämpar hjärnan mot detta genom att ta bort en del av sina dopaminreceptorer, som är som små öron på slutet av en hjärncell som hör dopamin budskapet.

När hjärnan utsöndrar samma nivåer av dopamin som svar på porr, men med färre receptorer kan porranvändaren inte känna dopaminets effekt lika mycket. Som ett resultat verkar inte den porr de tittar på vara så upphetsande eller spännande som tidigare och de måste gå på jakt efter mer porr eller mera extrem porr för att få samma effekt som den gamla porren brukade erbjuda.

Allt eftersom porranvändarens hjärna vänjer sig vid de nya nivåerna av dopaminöversvämningar blir regelbundna aktiviteter som normalt skulle skapa en explosion av dopamin - och göra att personen känner sig lycklig - inte stark nog att ens registreras längre. Detta leder till att användaren känner sig nere eller orolig när de inte tittar på porr. Och detta är en anledning till varför pornografi är så beroendeframkallande.

När man sedermera utvecklar ett beroende har användaren en helt ny uppsättning problem, eftersom beroendet skadar även den del av hjärnan som hjälper honom/henne att tänka igenom saker och ting för att göra goda val - hjärnans bromssystem. Under mer än 10 års tid har studier visat att narkotikaberoenden kan göra så att hjärnans frontallober börjar krympa. Ordet "frontalloben" låter riktigt tekniskt, men det är i princip den del av hjärnan som styr logiskt problemlösning och beslutsfattande. Nyare studier har funnit att det inte bara är läkemedel som orsakar denna typ av skador - samma problem dyker upp med andra typer av beroende såsom matberoende, Internetberoende och sexberoende.

Och här är den verkligt skrämmande delen: ju mer porr en person ser på, desto mer allvarliga skador på hjärnan blir och desto svårare är det att bryta sig fri.

Känner du att ditt porranvändande gått överstyr? Det finns hjälp att få! Ring gärna DBK Sverige för konsultation – 08-654 00 66! Eller mejla till: info@dbksverige.se!