lördag 28 september 2013

Porr via internet och drogpåverkan ser likadant ut i hjärnan!

I nedan artiklar jämför man hjärnaktivitet mellan kemiska droger och porr via internet. Likheterna är slående! 

http://www.dailymail.co.uk/news/article-2428861/Porn-addicts-brain-activity-alcoholics-drug-addicts.html

http://www.theguardian.com/commentisfree/2013/sep/26/brain-scans-porn-addicts-sexual-tastes

http://www.channel4.com/info/press/programme-information/porn-on-the-brain

onsdag 25 september 2013

Debattartikel i Forskarbladet

Här kommer en nypublicerad debattartikel i tidningen Forskarbladet!            


http://www.forskarbladet.se/index.php/artiklar/naturliga-behov-loper-amok/

fredag 6 september 2013

Ett Hus Med Renoveringsbehov


Följande är en berättelse av en kvinna som går i anhöriggrupp. Jag har fått hennes tillåtelse att publicera den här på min blogg. Jag tycker den visar tydligt vad anhöriga till sexberoende personer har att leva med - hur det känns från början om man ska tillfriskna ihop som par.

Jag hade inte för ett ögonblick tänkt mej ett nytt hus....trivdes alldeles utmärkt med tillvaron utan hus...kände mej fri ,att göra vad jag ville.
Men ödet ville annorlunda, så fort jag såg huset kände jag en förälskelse...allt var exakt som jag drömt om ...glasveranda  öppenspis  utsikt mot havet en lagom vild trädgård.....även rummen i huset kändes välbekanta och trivsamma som om jag bott där tidigare.... Huset hade en lätt sliten charm....jag hade inget val jag flyttade in....
Mina möbler passade in....nya gardiner...lite mattor...kläderna på plats ...
Lyckan var total.
Så levde jag i ett par år, innan upptäckten av mögel i badrummet....hela badrummet....kände mej lurad det här måste ju ha pågått en tid....det kanske fanns mögel redan då jag flyttade in .....många blev dom tårar då jag pendlade med tanken att flytta eller renovera...insåg att allt måste rivas i hela badrummet...kaklas om ....nya rör listan blev lång...ringde en expert som talade om för mej att arbetet skulle ta ett halvår minst...men det skulle bli bra....kanske till och med bättre än innan.....
Det kostade Gud vad det kostade......men det blev tillslut bra....kunde börja hänga in handdukar igen....i början gick jag omkring och sniffade efter mögel,
Det tog ett tag innan jag kunde släppa det helt....men den dagen kom också.
Kände mej åter lycklig..fyllde rummen med blommor ,musik,mat ,vänner.
Jag hade lagt alla mina besparingar på det där förbaskade badrummet...
Kände mej både glad och nöjd att jag vågade det...om det blev bättre vet jag inte men det blev åtminstone lika bra.
Det förflöt en himla massa år där människor kom och gick ..skratt...trygghet..kärlek...jag trivdes i mitt hus.
Ibland fick jag för mej att det luktade mögel...gick omkring och sniffade...inbillning eller kan jag känna en svag doft....ibland blev jag sjuk, då jag fått för mej att visst i helvete luktar det mögel...men jag hittade inget.
Nu hade mögeldoften kommit oftare....det kan inte vara inbillning...jag känner det så tydligt...måste gå ut och få frisk luft ....tänka klart..vad händer om möglet är tillbaka.
En dag tog jag mod och gick ner i källaren....herregud....det var mögel över allt
Kunde knappt andas...vad vad det jag såg....allt var angripet...inte en fläck var ren....allt vändes ut och in på mej....hur hade detta gått till...varför hade jag inte sett eller märkt något....vad ska jag göra ?var ska jag bo? Ville bara fly eller elda upp skiten....jämna huset med marken...gå därifrån utan att vända mej om.
Men jag stod kvar som förstenad kunde inte ta ett steg åt något håll...
Dagen efter tillkallades åter en expert.....denna gång för en ordentlig bedömning av huset....jag ville ha ett ärligt svar från någon som kan sin sak om all typ av mögel....hoppades nästan att han skulle säga att det här lilla vän går inte att göra något åt...då kunde jag packa ihop och flytta..göra mej hemmastadd någon annan stans..men inget mer hus aldrig ett till hus till.
Experten tog tid på sej...han måste se var ursprunget, orsaken till möglets uppkomst börjat någonstans....under den tiden kunde jag inte äta ....allt kom upp igen.....svårt att andas....svårt att tänka...det var ju för fan bara ett hus ...det finns hur många hus som helst....varför bara tänka tanken att hänga sej kvar i detta mögelförgiftade hus....gör dej själv en tjänst...gå därifrån..nu..
Jag Satt länge på bryggan...huset hade aldrig sett så ogästvänligt ut...slitet....kallt.
Jag satt kvar tills solen gått upp...i dags ljuset såg huset fallfärdigt men inte lika ogästvänligt ut....bestämde mej för att prova att sova en natt innanför husets väggar.
Ville inte sova i mitt rum utan tog mitt täcke och la mej i ett rum i en vrå där jag aldrig sovit förut.....jag blev kvar där i veckor eller vad det månader ....minns inte tiden flyter ihop.
Ringer experten -hur ska jag göra. .? Han ber om ett möte ... Han ville berätta hur det ligger till.
Mycket riktigt det är mögel i hela huset från källaren till vinden i alla rum en del har klarat sej undan med bara en fuktskada.
Det går att sanera...det kommer ta ett par år....sen kommer renoveringen...det kan ta opp till fyra år....det blir kostsamt....det finns ingen försäkring för den här typen av mögel angrepp....det finns heller ingen försäkring för att inte möglet kommer tillbaka....
Så.... Vad råder du mej att göra ...? 
Jag tror eftersom du verka trots allt älska detta hus.....så ....en sanering till att börja med vore klokt innan du fattar vidare beslut..
Jag Kände mej tacksam.....för att hitta ett anledning att inte flytta direkt...
Det kändes inte vidare bekvämt att bo kvar i huset under själva saneringen.
Jag kände mej rädd ,sjuk, och förtvivlad......som en skugga av mitt forna jag.
Med tiden så kunde även jag se att möglet bit för bit hade avlägsnats.....
Andningen kändes bättre...jag kunde skratta igen ....maten smakade bättre..
Lusten att träffa vänner kom sakteligen tillbaka.....men livet kändes skirt....
Som om allt hängde på en tunn tråd...saneringen fortgår det tar ett tag till ..jag ser  fram emot att börja med att  renovera...vissa rum är redan klara där har jag börjat möblera och boa in mej,där känner jag mej hemma...ett rum i taget...sa experten,du måste ha tålamod..ett rum i taget....

En anhörig och medberoende.....

söndag 1 september 2013

"Triggers" – Vad de är och varför de är viktiga

En trigger är en del av den mekanism som avfyrar ett gevär.

För en sexberoende är en trigger en del av en mekanism som signalerar att resan mot sin värsta mardröm har börjat. 

Fallande snö på ett berg kan i förlängningen trigga en lavin. På ett liknande sätt kan den destruktiva sexuella processen triggas av de mest obetydliga händelser eller känslor. Att känna till sina triggers och att göra planeringar för att avbryta den destruktiva processen innan man börjar falla utför, är nyckeln till tillfrisknande.

Den destruktiva processen liknar det som händer när man åker berg -och dalbana. När tåget når en specifik punkt på spåret finns ingen återvändo. Det känns både underbart, upplyftande och njutningsfullt när man bara åker med. Upplevelsen liknar känslan hos en sexberoende tidigt under ett utagerandets. Att använda den sexuella aktiviteten är genomsyrad av förväntan, upphetsning, njutning, ibland rädsla som ingår i kicken. Eventuella tankar om att sluta finns inte med. Man övertalar sig själv att man kommer att kunna hantera de negativa konsekvenserna sen…

Hjärnan ställs in på att söka upp det som är intressant, spännande - det som ger njutning och underhållning. Para ihop detta med rädsla, stress och inre oro och hjärnan får en perfekt cocktail för att agera ut. Tyvärr uppmuntrar hjärnan den sexberoende att upprepa processen och på så sätt kan ett beroende utvecklas så småningom.

Medan förloppet upprepas om och om igen ökar den också i kraft allt eftersom man skaffar sig tolerans. Detta innebär att man måste öka ”dosen” eller risktagandet för att uppnå samma kick eller njutning och den sexberoende tappar kontroll undan för undan. Man utvecklar ett slags sinne för allt möjligt som kan trigga ”behovet” av att få agera ut. 

En trigger kan vara nästan vad som helst och det finns 2 kategorier av triggers – externa och interna. Externa triggers är människor, platser, ting och situationer utanför den sexberoende. Det kan vara en sexuell bild på TV, en person på gatan, doften av en vis parfym, eller viss musik. Det kan vara att köra förbi en porrbutik, ett badhus, stranden, att se en dator, reklam vid busshållplatsen, osv.

Interna triggers är mycket svårare att hantera därför att de handlar om förmågan att hantera olika känslor. Exempel på detta kan vara ilska över någonting som den sexberoende föreställer sig rättfärdigar sitt utagerande. Ett annat exempel är känslor av hopplöshet och meningslöshet som den sexberoende vet genom erfarenhet att utagerandet råder bot på – oaktat kortvarigt och tillfälligt. Till en början verkar avledande, den sexuella drogen eller distraktionen vara värd den förtvivlan som kommer sen - iallafall tills man sitter där! Eftersom negativa känslor och tankar om sig själv är ofta den sexberoendes ständiga följeslagare kan han eller hon hitta någon på internet, inleda chatt som slutar med anonym sex för att förändra sin sinnesstämning – detta oavsett de risker ett sådant äventyr innebär.

Eftersom triggers finns i början av den destruktiva processen har de den lägsta kraften. Man har inte förlorat initiativet än. I början av den destruktiva processen är följaktligen det tillfället där processen är lättast att stoppa.

Den mekanism vi använder för att stoppa en trigger kallas för motkraft. Motkrafter mot triggers är ett konkret sätt att arbeta med 2:a steget i 12-stegsprogrammet.  För att en motkraft ska vara framgångsrik måste den uppnå visa kriterier. Motkraften måste vara direkt tillgänglig för den sexberoende:

  • Motkraften måste vara någonting som är möjlig att göra i vardagen
  • Det måste finnas en rimlig möjlighet att motkraften kommer att fungera framgångsrikt när och var den behövs
  • Motkraften måste vara någonting som den sexberoende kommer att göra
  • Motkraften måste vara specifik för den trigger, ritual eller händelse som i förlängningen kommer att leda till att personen agerar ut
  • Motkraften måste vara omvårdande

 Om man inte övar på motkrafterna innan de används kommer de att vara lika oanvändbara som en 12 kronors sedel.